Здравствуйте, дорогие друзья.
Сегодня хочу поговорить с вами об альтернативах. Наверное, вы слышали от худеющих: "Ой, не могу больше, хочу конфетку!". "А, ничего страшного, сейчас съем, а потом побегаю, все равно тренировка намечается".
Могу вас огорчить.
Возможно, если бы вы жили, до возникновения продуктов массового потребления, то просто побегать, вам бы помогло. Но сейчас, в продукции, от которой очень сложно отказаться, когда вы только переходите к правильному питанию, такое количество калорий и вредных веществ, что придется очень постараться, что бы избавиться от последствий. Предлагаю вам несколько шпаргалок, запомните их в памяти телефона, что бы были всегда под рукой, и в следующий раз, прежде чем съесть «вредность» подумайте, стоит ли это того.
Упаковка чипсов — на 100гр содержит 30г жиров, 53г углеводов и 6,5г белков, 510 ккал. Для того что бы её отработать вам необходимо пробежать приблизительно 10,47 км.
Батончик Twix – в среднем одна палочка весит 27г и содержит 274 ккал, в продукте много жиров, высокое содержание сахара, что сильно влияет на уровень холестерина в крови и не полезен для тех у кого есть проблема избыточного веса. Производители даже не скрывают, что вещества, содержащиеся в продукте, вызывают аллергию. Для того что бы потратить эти калории вам нужно пробежать 4 км
1 конфеты Ferrero Rocher содержать 70 ккал, 4,2г углеводов и жиров и 0,7г белка. И, чтобы потратить калории всего от 2 конфет, вам необходимо пробежать 2,21 км.
Еще один популярный перекус это батончик Snickers. В одном маленьком батончике (50г) содержится 22г углеводов, 14г жиров и 5г белка и калорийность 250 ккал.
27г сахара в одном батончике соответствует 3 ст.л.
Частое употребление сникерс способствует авитаминозу, появлению и распространению кариеса, увеличению массы тела и ухудшению работы поджелудочной железы, может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и увеличить риск инфаркта и сахарного диабета. Пробежать вы должна 3,66 км для того что бы потратить полученные килокалории.
Конечно, если вам очень хочется, снова ощутить вкус, таких любимых, но совсем неполезных продуктов, раз в несколько недель дайте себе маленькую поблажку. Старайтесь постепенно увеличивать промежуток, от 2-3 недель до 1-2 месяцев. Вы отвыкните от этой вкусовой привычки.