Тревога и стресс - это то, что в наше время испытывает почти каждый. Быстрый образ жизни, бесконечные дела и информационный мусор этому способствуют. В наши дни главные ресурс - это энергия и психическая устойчивость, и очень важно научится сохранять их.
В этой статье вы узнаете, что тратит вашу энергию и провоцирует стресс и тревожность.
1) Желание все просчитать
Если по-честному, большинство из нас живет "как-бы" в будущем. Мы пытаемся все предугадать, рассчитать, распланировать для своего будущего, забывая про настоящий момент. Это тратит огромное количество сил и нервов.
Жить сегодняшним днем - не просто романтический афоризм. В этом и заключается счастье - в наслаждении текущим моментом. Просчитать все наперед невозможно, любая мелочь может все круто поменять.
А настоящий момент вернуть уже не удастся.
Успейте насладиться им.
2) Самообман
Согласитесь, часто случается так, что нам приходится обманывать самих себя. Многие люди, например, убеждают себя, что любят человека, в то время как ничего к нему не чувствуют.
Еще более часто люди думают, что человек, который их не ценит, причиняет боль - исправится.
На самом деле этого не произойдет. Если человек понимает, что делает вам больно и плохо, и все равно продолжает делать, значит он не исправим. Жизнь одна, не тратьте ее на людей, которые вам ее отравляют.
Это лишь один из примеров самообмана, на мой взгляд, самый губительный. В жизни еще куча аспектов, в которых мы водим себя за нос. Следует научится быть искренним, в первую очередь с собой, чтобы не гонятся за ложными идеалами и ценностями, тратя жизнь впустую.
3) Неискренность
Неискренность - самый страшный фактор, способный разрушить любое счастье. Если вы неискренны с родным человеком, то какой же вы родной человек?
Искренность напрямую влияет на психическое здоровье человека. Если вы держите эмоции и чувства в себе, не высказывая их человеку на чистоту, вы получаете нервозы и стресс, и в итоге все равно плохо относитесь к человеку, потому что в душе порицаете его. А человек в таком случае, даже не будет понимать в чем дело и почему вы к нему так относитесь.
Мораль такова : Если вы научитесь искренности - вы станете гораздо счастливее. В этом вам поможет статья о искренности.
4) Попытка удержать все в голове
Многозадачность - это здорово. Но если вы испытываете стресс, пытаясь удержать все в голове или делать несколько дел одновременно - ни к чему такая многозадачность.
Попробуйте распланировать день и свои дела, разбейте сложные задачи на множество мелких. Разбираться с делами в спокойствии куда приятнее и эффективнее, чем пытаться сделать все сразу.
Помните: ваше психическое благополучие гораздо важнее.
5) Самокритика
Очень много нервов мы тратим, когда критикуем себя за то, что поступили где-то неправильно, приложили недостаточно стараний, ошиблись.
Истина в том, что все это уже прошло и время назад не вернешь. Прокручивая в голове эпизоды прошлого, вы лишь вгоняете себя в тревогу и стресс. Примите то, что случилось, простите себе все слабости. Мы - люди, а не боги, мы имеем право совершать ошибки.
Будьте для себя другом, а не палачом.
Заключение
Надеюсь, эта статья была вам полезна, и вы сможете исключить факторы, вызывающие психический дискомфорт.
Пишите в комментариях, что вызывает тревогу и стресс у вас и как вы с этим боритесь. Интересно будет почитать.
P.S: Понравилась статья? Оцените публикацию! Делитесь ею с друзьями, пишите комментарии, и конечно же, подписывайтесь на канал!