Если нет времени на спорт в зале или на улице, постарайтесь найти это время дома!
Всего #30минутспортавдень и вы станете ближе к цели.
Записывайте простую, но эффективную тренировку:
🔸Бёрпи с отжиманием от пола;
🔸Выпад-прыжок попеременно;
🔸 Пресс-складка (полный подъем корпуса и ног с пола, коленями касаемся грудной клетки, голень удерживаем на параллели с полом).
Упражнения повторить 20 раз друг за другом 5 кругов.
Если захотите, а вы захотите, добейте планкой от 1 до 3-х минут, на локтях.
Время найдется, главное - поставить цель!
