Упражнение "Любовь к своей цели".
Для того, чтобы получить намерение из желания подходит данное упражнение. Для выполнения данного упражнения вам потребуется партнер или партнерша. Каждый из участников пишет на листе бумаги или в тетради искренне признание в большой любви к своей цели.
«Почему, за что или, возможно, даже вопреки чему вы любите свою цель?»
Следующий этап упражнения заключается в том, что вы произносите это признание вслух и адресуете его партнеру по упражнению так, как будто он - это ваша цель, при этом называете его своей целью.
Не обязательно читать с листа или проговаривать то, что вы написали. В принципе, читать можно, но это совсем не рекомендуется. Написать текст заранее требуется только для того, чтобы иметь возможность сфокусироваться и заодно снять начальные блоки при проговаривании, чтобы вы точно знали с чего начать, что конкретно или в общем сказать.
Партнер должен молча и безоценочно слушать, стараясь никак не выражать своей оценки - ни жестами, ни мимикой, ни словами.
По завершению признания слушающий должен немного походить по пространству, никак себя не сдерживая, сделать несколько совершенно искренних движений, пойти за своими телесными импульсами, которые возникли в результате прослушивания. Это могут быть жесты, мимика, танцевальные движения или что-то еще, в общем, все, что приходит в тело. Это отзеркаливание признания, своеобразная обратная связь, попытка передать услышанное и свою реакцию на это языком тела (кинестетикой). Это упражнение может способствовать трансформации желания в намерение.
Психотерапевт, гипнолог-психотерапевт в Инстаграмм, во Вконтакте.
