Бросил пить. Реальность и фантазии.
Кроме того, что настроение может быть снижено из-за симптомов отмены алкоголя (о них в постах ниже), есть еще несколько причин пониженного настроения и депрессии.
⠀Если разобраться, то депрессия состоит из нескольких составляющих:
-неверие в то, что возможно что то изменить
-мысленные обобщения (навсегда, никогда, как обычно..)
-длительное бездействие
Еще одна причина это фантазирование. Постоянно сравнивая реальность и картинку из фантазии, человек приходит к разочарованию. Чем сильнее различие между воображаемой картиной и реальностью, тем сильнее разочарование и депрессия.
Лучше научиться смотреть не на фантазии и картинки, а на возможности в реальном времени. Не важно большие это возможности или маленькие, они реальные! Возможности у всех разные и не надо оглядываться по сторонам и постоянно сравнивать. Всегда найдутся люди с большими или меньшими возможностями, это не важно. Внедряя новое поведение, мы меняем результат. Сохраняя старое поведение, даже с кучей знаний, мы не меняем ничего.
Откажитесь от фантазий и используйте возможности!
Приглашаю на свой YouTube канал "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС"