🙍Несоленую гречку с кефиром
🙍 Яблоки
🙍 Отварную куриную грудку
🙍 Огурцы
🙍 Брокколи
🙍 Овсяноблины
⠀
Какие еще рекомендации вам выдал гугл или ведущий ПП-марафона?
⠀
Вы страдали несколько дней или недель. Ради того, чтобы приблизиться к своей мечте: увидеть первую 5ку на весах, влезть в любимые джинсы, позволить себе вон то платье..
⠀
И вот, когда весы почти сжалились над вами. Когда коварные джинсы на выдохе застегнуты. Когда талия и бедра устремились к модельным 90-60-90…
⠀
Вы срываетесь. Вы срываетесь так, что не можете остановиться. Вы не чувствуете насыщения, и даже 2, 3 гамбургера подряд влетают в вас, как родные.
⠀
Утром следующего дня вы встаете с чувством вины и сожаления. Вам стыдно перед собой за то, что вы такая слабая. Как вы вообще оказались в том месте? Почему ваша рука потянулась к этой гадости? Неужели сильная, взрослая, сознательная женщина не могла сказать НЕТ какой-то еде?
⠀
Дорогие женщины. Хочется успокоить вас. Это не вы проиграли жиру. Это ваш организм взял свое.
⠀
При таких жестких ограничениях срыв неизбежен. Потому что тело, набиравшее вес, изначально сигналило о своем нездоровье. И тут еще вы лишили его питательных веществ. Ваш враг тоже остался без еды. Само собой, он начинает бунтовать. А он внутри - мы помним об этом. Вопрос, насколько ваш организм, ослабленный диетой - готов к этой войне? Есть ли порох в пороховницах? Накормлены ли кони? Чаще всего, нет, и диета приводит к истощению и дисбалансу гормонального фона!
⠀
Вот почему без биохимической корректировки и с бездумным отказом от положенных жиров, белков и углеводов вы приходите к срыву, проигрывая эту битву.
⠀
Есть 2 новости. Обе хорошие.
⠀
1️⃣ в принципе, все можно исправить. От вас потребуется дисциплина и осознанность.
⠀
2️⃣ один проигранный бой - не вся война. Мы можем устранить врага с тыла. То есть разобраться не с симптоматическими зажорами и избыточным весом, а с самим заболеванием, которое провоцирует это.
⠀
Скоро все расскажу подробно. Хотите стройнеть без срывов и вреда для здоровья?
⠀
А пока поделитесь опытом. Часто просыпались ночью у холодильника с колбасой в зубах?