Буквально на днях ко мне обратилась пациентка, которая ранее консультировалась у моих именитых коллег, а затем самостоятельно назначила себе диету. В результате получила жировой гепатоз, сахарный диабет, потерю менструации. Все это подшлифовал коронавирус.
⠀
Итог: в 41 год женщина имеет все предпосылки к ранней менопаузе. При этом с лишним весом справиться не удалось. Зато угасание энергии, снижение либидо - как бонус.
⠀
Запомните, чтобы снизить вес без риска для здоровья, надо найти причину его набора. Одно дело, когда человек действительно ест, как не в себя. Тут могут быть психологические, психосоматические - и опять же гормональные проблемы! Но бывают случаи, когда вы считаете каждую калорию, клюете по зернышку - а ожирение остается. О чем это говорит? Точно не о том, что надо есть еще меньше!
⠀
Помните, что ваше тело создает себе жировую подушку безопасности с целью защиты. Но по мере развития гормонального дефицита это начинает выглядеть, как дом сумасшедшей бабушки, которая складирует все старье, хранит крупы с 80х и боится выбросить пакетики из-под молока. Свалка токсинов.
⠀
И когда в таком организме выделяются свои гормоны - они не способны дойти до цели. Жировая ткань жадно поглощает их. А рецепторы на фоне окислительного стресса не выполняют свою функцию и не улавливают их.
⠀
Еще один пример: 17-летняя девушка, которая поддалась на уговоры маркетологов и стала участницей марафона по кето-диете. Результат: сбой менструального цикла.
⠀
Монодиеты страшны тем, что вы лишаете свой организм определенного вида питательных веществ. А между тем, они все задуманы природой не просто так. Кто слушал вебинар по ПМС, тот знает, что женщине необходимо все: и белки, и жиры, и углеводы. Наша задача - их сбалансировать. И сделать это может только специалист и только по результатам обследования! Даже сахар необходим нашему организму - но какой и сколько - это отдельный вопрос.
⠀
Помимо проблемы лишнего веса у нас есть еще внутренние органы, мозг, железы, мышцы, костная ткань - это все необходимо ПИТАТЬ!
⠀
Кто сталкивался с “побочками” от диет? Что было? Давайте сами себя напугаем, чтобы быть мудрее и делать все правильно!