Все новички, которые приходят в зал, чаще всего НЕ задают себе такой вопрос: "а нужен ли мне тренер?"
Исходя из моего опыта, как я тренироваться и какие тренировки новичков я постоянно наблюдаю в зале, могу с твердой уверенностью сказать- ДА! Если вы идете в тренажерный зал с нулевыми знаниями в технике выполнения упражнений, режима, питания и пр., то вам необходимо взять персональные занятия у тренера!
Но даже выборе тренера есть свои подводные камни, которые следует разобрать.
Не каждый тренер высококвалифицированный специалист.
Сейчас каждый может отучиться две недели на курсах фитнес инструктора, получить сертификат и устроиться в зал дежурным тренером. Многие, кстати, так и делают.
При этом нельзя сказать, что проходя такие курсы, человек становиться высококвалифицированный специалистом и ему можно доверять как профессионалу.
Конечно нет. В моей жизни было куча примеров от знакомых и я сам постоянно наблюдаю тренеров, которые не умышленно калечат своих подопечных, ставят неправильную технику выполнения упражнений, неверно определяют нагрузку для новичка в тренировочном объеме или в весе снаряда.
Однако, в большинстве случаев, тренера просто сидят с телефоном, не обращая внимание на своего подопечного, при этом успевая раздавать указания))
Мне знакомый рассказывал ситуацию, когда он взял персональные тренировки у одного такого тренера. Его сенсей указал ему делать приседания со штангой, а сам присел на стульчик, уткнувшись в телефон, думая что мой знакомый сам сообразит как и что делать. Но у моего друга уже был небольшой опыт в приседаниях и сообразив, что он не интересен своему тренеру, решил его проверить, делая совершенно неправильно приседания. Делал он умышленно ужасно, спрашивая тренера нормальная ли у него техника. Тренер, смотря в экран смартфона говорит: "да, отлично, так и продолжай". После этой ситуации, мой знакомый ни к этому тренеру ни в этот фитнес клуб больше не возвращался)).
Не каждый тренер замотивирован работать с тобой на 100%.
Увы, но тренера тоже люди, и могут лениться, либо не видеть интерес с вами продолжать долгие деловые отношения. Причин такого поведения может быть множество, возможно, вы просто не сошлись характерами, а может вы не очень строго соблюдаете его рекомендации, поэтому последний теряет интерес.
Здесь, как и в первом пункте, если вы чувствуете что персональный тренер не "ваш" человек, то вам не стоит тратить свое время, а необходимо продолжить поиски тренера, который вам подойдет характером и методами тренировочного процесса.
В начале статьи я сказал, что новичкам все таки необходим тренер и я от своих слов не отказываюсь. Когда я начинал тренироваться, я брал персональные тренировки специально для того, чтобы мне поставили технику выполнения упражнений. Мне это очень помогло)
Ниже приведены мои рекомендации, на что обратить внимание при поиске подходящего тренера.
- Возможно кто-то из вашего окружения уже брал персональные тренировки и вам может кого-то порекомендовать. Сарафанное радио - штука рабочая и если ваш знакомый остался довольный от результатов, которых он добился с тренером (и вы сами видите результат его тренировок), то можете смело попробовать взять персональную тренировку у этого же инструктора.
- Я советую искать тренера, который имеет какие нибудь успехи или награды: призовые места на соревнованиях по бодибилдингу, пауэрлифтингу или тяжелой атлетике, большой стаж тренерской деятельности, либо наличие статуса мастера спорта или кандидата. Если инструктор имеет что-нибудь из вышеперечисленного, то велик шанс, что у него большой багаж знаний по телостроительству и он поможет вам сделать тело мечты)
- Я крайне рекомендую искать тренера среди лифтеров или тяжелоатлетов. Чаще всего, тренера, которые имеют опыт в пауэрлифтинге или тяжелой атлетике, очень сильно заморачиваются по технике выполнения упражнения своих подопечных. Именно так я себе и подобрал тренера, у которого взял персональные тренировки. Для меня было главное научиться правильно выполнять упражнения, а про питание и методы тренировочная процесса я изучал и погружался самостоятельно, так как сильно фанател от железа и жадно поглощал каждый источник информации.
Попробуйте применить данные рекомендации, особенно если вы новичок и не знаете с чего начать. Если вы найдете себе хорошего тренера- это сэкономит вам время, деньги, а так же поможет в будущем избежать множества травм.
Если вам понравился пост поставьте пожалуйста лайк и напишите комментарий, если вам есть чем поделиться. Спасибо)