"Главней всего погода в доме..." ©️
⠀
Что делать, если семейная погода - сплошные ливни, шквалистый ветер, гром и молнии?
⠀
Надеваем дождевики и обсуждаем 👇
⠀
Проще винить в своём несчастье партнёра.
Сложнее, но правильнее, взять ответственность за свою жизнь, настроение и счастье на себя.
⠀
Для этого необходимо:
❇️Поддерживать свое здоровье, отдых, сон.
❇️Заниматься любимыми делами и иметь "личное время".
❇️Дружить с доброжелателями, единомышленниками, вдохновителями, мотиваторами.
❇️Улыбаться много, часто, особенно самой(ому) себе.
❇️Продолжать искать себя, идти вперёд и помогать другим.
⠀
♥️ Справиться с проблемами в браке поможет плановый подход.
Превратив супружеский союз в долгосрочный проект, можно составит план движения от точки
А: "Бесит супруг(а)" к точке
В: "Люблю, не могу. Наш брак - идеален".
⠀
Последовательные шаги:
✴️Экономия сил и использование их конструктивно: ищем решение проблемы, а не думаем о ненависти ко второй половине и собственном чувстве вины из-за этого.
✴️Дробление проблем на маленькие под проблемы.
✴️Принятие неудачных результатов, вынесение из них урока и смена курса движения.
✴️Осознание собственного сопротивления и действие, действие, действие. (Могут быть отговорки, страхи, сомнения, соматические простуды, миллион дел - все что угодно, лишь бы сохранить зону комфорта (даже болезненную).
✴️Вера в будущее пары.
✴️Запас терпения.
✴️Осознание собственного выбора - Быть в браке. Напоминание себе об этом!
✴️В кризис - детальные, чувственные фантазии на тему "Любовь навсегда". Визуализации для реальности.
⠀
Отношения одни на двоих.
Целесообразно разделить с супругом (ой) свои мысли, чувства относительно сохранения семьи.
⠀
Если есть сопротивление поможет:
➿ Прогноз вариантов развития разговора, их проживание и принятие.
➿ Сохранение позитива, т. к. собственное сопротивление тоже не спит и предложит самые негативные варианты...
➿Составление тезисов разговора, которые можно прочитать самому (ой) или попросить прочитать партнёра в случае волнения.
➿Откровенность и честность. Рассказ о настоящей степени злости, раздражения снимет барьер и позволит поговорить откровенно.
➿ Последовательность. Если есть понимание, что брак не сохранить - выдвижение требований и исполнение обещаний.
➿ Спокойствие и, по возможности, улыбка.
➿ Формулировка причин своего несчастья, без обвинений, с предложением своего плана действий и просьбой о помощи.
➿ Вечер отношений, когда один раз в неделю вы с партнёром будете обсуждать по одной проблеме, высказанной каждым.
⠀
Надеюсь, рекомендации окажутся полезными.
Хотя...ещё больше надеюсь, что данные шаги не пригодятся, т. к. в вашем доме светит солнце, а после дождя - многоцветьем сияет радуга 🤗
⠀
Берегите себя и свою семью!
И помните, что всё (почти всё) поправимо 😉
Главное, желать перемен и действовать!