Здесь излагать подробный отчет (максимально честный), что и как я делаю! Самое главное, что и когда я ем! И в каком количестве!
У меня есть положительный опыт снижения веса. Да я понимаю, похудеть легко - зафиксировать - сложно. Для этого необходимо переосмыслить и пересмотреть в первую очередь принципы питания. И именно здесь кроется, неверное, 99 % успеха в достижении поставленной цели.
Благо сейчас полно бесплатных и вполне бюджетных приложений для контроля и подсчета съеденных продуктов с подробным разбором их состава. Что избавляет от необходимости прибегать к услугам диетологов и другим специалистам оказывающим подобного рода услуги. Это относится к тем у кого нет каких либо отклонений по здоровью!!!
Первое, что необходимо сделать сократить калорийность принимаемой пищи и сделать упор на продукты с большим содержанием белка. Я люблю творог, кефир, бобовые культуры такие как: нут, фасоль, горох, чечевица.
Яйцо вареное мне как то не заходит. И жаренные под настроение. Учусь готовить французский омлет. Делала один раз. Получился не очень но вполне съедобный. Как отточу мастерство обязательно расскажу подробно как и что делать. Блюдо очень сытное, делается быстро и я рекомендую при снижении веса.
