Мозг, безусловно, является нашим самым востребованным органом, который ежедневно бомбардируется сознательными или подсознательными сообщениями, справляясь со стрессом, который окружает нас на каждом шагу, или без него, и всегда пытается сохранить баланс. Несмотря на то, что этот наш замечательный орган построен, чтобы противостоять очень большому скоплению стрессоров, бывают моменты, когда ему нужна помощь, ему нужен перерыв, расслабление и подзарядка батарей.
Вот наиболее важные преимущества занятий йогой для мозга:
1. Мозг переполнен окситоцином, дофамином, габа и серотонином.
Эти вещества отвечают за наше внутреннее благополучие, поскольку практика йоги способна повышать уровень окситоцина и дофамина в организме больше, чем другие виды деятельности.
Позы йоги помогают максимально улучшить наше самочувствие, йога более эффективна, чем ходьба, когда дело доходит до повышения уровня габы (вещества, которое снижает тревожность и улучшает настроение) - говорит учитель йоги.
2. Уровень кортизона в организме значительно снижается.
Гормон стресса, как называют кортизон, был связан с рядом проблем со здоровьем, таких как депрессия, увеличение веса, болезни сердца или снижение плотности костей. В прошлом этот гормон был необходим для выживания вида, поскольку люди охотились и постоянно подвергались опасности. Если раньше эти стимулы были строго связаны с физическими факторами, то теперь уровень кортизона повышается из-за эмоциональных факторов.
3. Некоторые части мозга увеличиваются.
После исследования, проведенного в Национальном центре альтернативной и комплементарной медицины в США, результаты компьютерной томографии показали, что определенные части мозга растут, когда человек занимается йогой всего два часа в неделю.
4. Йога развивает клетки мозга.
Центральную нервную систему анатомически можно разделить на две важные части: спинной мозг (непосредственно связанный со стволом мозга) и головной мозг, или мозг, как мы все его знаем. Мозг контролирует большинство функций организма: от дыхания, движения, мыслей, эмоций, сердцебиения до секреции желез и т. Д.
5. Йога с точки зрения нейробиологии: вращение коры головного мозга или способность мозга претерпевать физиологические изменения.
Согласно исследованию 2012 года в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, неврологи, проанализировавшие результаты МРТ, обнаружили, что йога укрепляет мозг, укрепляя связи между нервными клетками. Вы уже занимаетесь йогой ?!