Красивый, подтянутый и плоский живот — мечта, наверное, каждой женщины. Для этого женщины готовы изнурять себя диетами и пропадать в спортзалах вечерами. Ради красивой фигуры в ход идет все, что можно: бег, йога, скручивания, упражнения на пресс…
А возможно ли иметь плоский живот без всего этого? Разбираемся!
На вопрос «бывает ли плоский живот без тренировок» тренеры твердо отвечают: «Да». Главное — правильное питание, а не физические нагрузки. Спорт — хорошее, но не обязательное дополнение.
Те, кто не любит или не хочет регулярно тренироваться, предпочитают ради похудения урезать дневное потребление калорий. Но тренеры считают, что дело не в количестве, а в качестве.
В нижней части живота (ниже пупка) откладывается все сладкое, мучное и жирное, утверждает тренер, поэтому, чтобы добиться желаемой фигуры, откажитесь в первую очередь от вредной пищи: сладостей, копченого, жирного, всякого фаст-фуда. Ограничьте соленое: от него хочется больше пить, а лишняя жидкость, задерживаясь в организме, приводит к отекам.
Что касается максимально возможного результата, какого-то предела, по мнению тренеров, нет. С помощью диеты, детоксов и прочих изменений питания вполне возможно похудеть, и даже получить заветные кубики на животе. Но если у вас совсем нет мышечного корсета, не получится и хотя бы какого-то рельефа мускулов.
Если у вас хоть немного прокачаны мышцы живота, разумно скорректированного питания может быть вполне достаточно, чтобы рано или поздно получить желаемый рельеф, хотя времени на это может уйти немало и результат будет не столь впечатляющим.
Хотите узнать больше об эффективных и безопасных тренировках? Полезные советы ждут вас в нашем Инстаграм! А эллиптические тренажёры на любой бюджет — на сайте! Беговые дорожки и велотренажёры у нас, кстати, тоже есть — выбирайте!