"Она обманывает людей" - приведу тут разбор этой стрессовой мысли. Работаю по методу Байрон Кейти The Work, который крайне прост - всего 4 вопроса и переворот.
Задела меня ситуация, когда пригласили в бесплатный марафон, а потом оказалось, что надо всё равно заплатить)).
Ну вот как-то я верю словам всегда, и чувствую себя обманутой, вижу жизнь несправедливой, чувствую разочарование в человеке, хочу его переделать и наставить на путь истинный).
И эти мысли крутились сутки, пока мне окончательно не надоело, что я отрываю время и внимание от себя, своей жизни и семьи. И я села писать Работу. Смогла как следует насладиться опросником "Осуди ближнего своего".
Итак, Она обманывает людей.
1. Я разочарована в Ней, потому что она не говорит людям правду.
2. Я хочу, чтобы она поняла, что так делать нельзя, чтобы она сразу рассказывала людям настоящие условия.
3. Она должна уважать тех, кто ей доверяет, не должна хитрить, манипулировать.
4. Мне нужно, чтобы она честно написала: Этот марафон не совсем бесплатный.
5. Она задирает нос. Она высокомерная, презрительная к людям, ищет выгоду.
6. Я не хочу никогда снова быть обманутой, стать жертвой манипуляции.
Далее переходим к четырем вопросам.
1. Она обманывает людей - это правда? Да.
2. Могу ли я абсолютно быть уверена, что это правда? Нет.
3. Кто я, когда верю в эту мысль?
Я чувствую себя униженной, грудь продавливается внутрь и вниз, при этом нос идёт вверх. Я смотрю свысока: Ах вот ты какая! Я осуждаю: мне противно - и радостно(!), что я лучше её.
Я получаю способ возвыситься, ничего не делая, ничего не созидая.
4. Кем бы я была, если бы абсолютно не могла верить в эту мысль?
Я бы написала в общий чат сразу же: Так значит, марафон лишь условно бесплатный? Я бы обнажила её игру. А я её не обнажила, потому что она мне выгодна...
Я разочарована в себе, потому что не сказала правду - не написала сразу в общий чат.
И делаем перевороты с опросника "Осуди ближнего своего":
1. Я хочу, чтобы я поняла, что так делать нельзя, что я должна сразу рассказывать настоящие условия = спрашивать напрямую, без обид и экивоков.
2. Я должна уважать тех, кто мне доверяет.
И тут я нахожу в своей голове противоречие между "уважать" и "действовать". Как будто я такая белая и пушистая, сижу и всех уважаю, но марафонов не провожу. Это перекликается со стрессовой мыслью "Я не должна никого обидеть".
Оказывается, я считаю, что "уважать" - это противоположность "действовать".
Я сижу в своей раковинке, такая всем угодная, собой довольная). Ксюш, пока будешь всех уважать, действовать никогда не начнешь. Может, пора уже запараллелить понятия - или хотя бы расперпендикулярить?)
3. Мне нужно, чтобы она соврала. Чтобы я увидела, насколько я бездействую, и хвалю себя "за чужой счёт".
4. Я с радостью буду снова обманутой - чтобы в следующий раз не постесняться обнажить правду.
Я готова стать жертвой манипуляции - чтобы обнаружить, что я не Жертва по Карпману!
Результатом Работы стало то, что я написала Ей в личку:
Я вас осудила. Сожалею, что первое знакомство вышло таким. Каждый волен поступать в рамках своих представлений о правде.
Это был мой первый опыт искренне сказать человеку свои результаты Работы. Я благодарна.
Вот так маленькая заноза в виде стрессовой мысли даёт узнать о себе:
Я выбираю бездействовать и прикрываться своей правильностью.
Я не обнажаю неправду, чтобы быть "лучше".
Я не Жертва - моё счастье не зависит от людей, с которыми у нас не совпадают представления о честности.
Я могу разрешить себе действовать, уважая, действовать уважительно. Я не должна больше сдерживать себя в действиях.
Я могу благодарить человека за то, что действует в соответствии со своей внутренней правдой, даже если она не совпадает с моей.
Я могу выложить свою собственную Работу без страха вашего осуждения.
Очень важно:
1. Мы не делаем Работу, чтобы кого-то изменить или что-то доказать. Мы делаем Работу, потому что хотим найти свою истину.
2. После проработки на внутреннем плане важно сделать шаг на внешнем.
Напишите, как вам разбор, какие ощущения после прочтения.
Сейчас я уже записываю видео-курс по самостоятельной Работе, чтобы каждый мог избавляться от стрессовых мыслей самостоятельно. Кому интересно?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. И конечно, если статья вам понравилась, ставьте нравится и пишите комментарии, это лучшая поддержка автору.