Признавайтесь, сколько раз за выходные вы проверили рабочую почту? Ни разу? Ну и как, рухнул мир за три дня?
Как дочитаете статью, переверните телефон экраном к столу хотя бы на некоторое время и заставьте правильно себя отдохнуть. Да-да, именно заставьте!
Помните старое-доброе “лучший отдых - это смена деятельности”? Предки не врут, позалипать в youtube - не лучшая альтернатива насыщенному графику. Вспоминайте, чего вы так давно обещали детям, а самое главное - себе?
1. Составьте расписание выходных.
Потратьте 10 минут и зайдите на афишу мероприятий на выходных. Кино, выставки, парки - все в вашем распоряжении. Составьте себе таблицу и действуйте согласно плану. Так вы уймете свою тревожность, что вы, вроде бы, ничем не заняты и не потеряетесь в разнообразии.
2. Ни шагу назад!
Не дайте лени себя победить и купите билеты сразу. Пока вы решительны и непоколебимы, сделайте все, чтобы не дать себе передумать. И напоминайте себе, что в лесу и правда хорошо, в кино вкусный попкорн, а искусство делает нас лучше.
3. Подумайте о плохом.
Составьте себе список некачественного отдыха. Будьте объективны! Вспомните раскалывающуюся на утро голову после бара и как болит спина после дней возле компа. Список “плохого” отдыха держите перед глазами и постарайтесь так не делать.
4. А теперь - о хорошем.
Очень лень идти в зал, прекрасно вас понимаем. Тогда берите велик или самокат, просто подышите воздухом и смените картинку перед глазами! Тело скажет вам спасибо, мозги разгрузятся от мессенджеров.
5. Руки не доходят.
Вспоминайте все, что вы так давно откладывали. От уборки до поездки на дачу. А теперь самое интересное - вычеркнете некоторые пункты навсегда и больше о них не думайте. Признайтесь уже себе, что вам лень стоять в пробках и что-то копать и живите без чувства вины.
А теперь закрывайте вкладку и переворачивайте телефон - время отдыхать!