Сегодня мы говорим о том, почему у вас внезапно возникают симптомы ВСД. Это достаточно распространённое явление. Когда уже выбросился адреналин, вы будете чувствовать такие симптомы, как скачки сердцебиения, давление, головокружение, напряжение в теле, вас будет бросать то жар, то в холод, может быть сдавленность в голове, шум в ушах, покалывания, различные дискомфортные ощущения в ногах, слабость в ногах, позывы в туалет, дрожь в ногах, пересыхания во рту, ком в горле. Это очень большой набор симптомов, и вам иногда кажется, что он возникает внезапно. Но на самом деле вы просто не успеваете отследить, что перед этим произошло.
Давайте мы с вами немножечко отдаляемся. Когда мы говорим о симптомах ВСД, в первую очередь вы должны понимать, что это всего лишь симптомы страха в теле. Сначала у вас возникает какая-то ситуация, событие в жизни. Причём это может быть совершенно обычные события, вы можете считать, что у вас ничего не происходит. Но если вы встали с утра, вы уже можете что-то планировать, что будете делать в течение дня и вас уже это может беспокоить. Например, вы можете переживать за то, как будете себя чувствовать целый день, как пройдет ваша встреча, или что вам нужно ехать на машине, или вы можете вспомнить что-то негативное и боятся, что это произойдёт сегодня.
Вам не нужна какая-то серьезная ситуация, для того чтобы возникли симптомы страха или сам страх. Вам достаточно что-то запланировать или что-то вспомнить из прошлого, а ваше восприятие все сделает за вас. Как только у вас возникает страх на событие, которое произошло, ваш мозг автоматически направляется сигнал надпочечникам на выброс адреналина. Сначала рождается страх как эмоция и только потом ваш мозг направляет сигнал надпочечникам до уровня вашего физического самочувствие. Всегда происходит одна и та же цепочка: возникает страх, потом возникает выброс адреналина, потом возникают все симптомы. Симптомы запускаются сразу все, но просто из-за физиологических особенностей страх специфично проявляется физически на уровне ощущений.
У одного человека он проявляется в одном, у кого-то в другом. У кого-то кружится голова и напряжение в спине, у другого дрожь в руках, слабость в ногах и позывы в туалет, у кого-то дереализация сердцебиения, у кого-то подскакивает давление, краснеет кожа и зуд по всему телу. У каждого своя комбинация симптомов, но набор симптомов остается один одним и тем же. Когда вы думаете, что у вас внезапно возникают симптомы, на самом деле это происходит не внезапно. Это значит, что у вас произошло какое-то событие, на которой вы среагировали. Проблема как раз в том, что первый этап работы над ВСД и над тем, чтобы избавиться от симптомов ВСД, нужно определить события, на которой вы реагируете страхом.
К сожалению, достаточно сложно это сделать самому и отследить это. Потому что кто-то из вас эмоционально чувствует страх как эмоции, кто-то чувствует, как физический страх провоцирует симптомы в теле. Это не имеет никакого значения. Если вы говорите, что вы испугались или у вас возникло сердцебиение это говорит об одном и том же, что перед этим возникло событие, на которые вы среагировали страхом. Поэтому всем тем, у которых внезапно возникают симптомы нужно просто проанализировать ситуацию.
Недавно один клиент мне рассказал, что ему сложно фиксировать события. Я предложил провести ему консультацию, но перед этим зафиксировать самому пять событий. Он быстро это сделал, я его спросил, как ему удалось так быстро их сформулировать и зафиксировать. А он сказал, что если он за что-то потревожился и напрягся, он сразу ориентируется на то, что произошло перед этим. Он думает: «Я куда-то ходил, я что-то хотел сделать, я что-то вспомнил, что сейчас произошло?». И таким образом он всегда мог легко найти ситуацию, которая спровоцировала его реакцию физическую, то есть спровоцировала возникновение симптомов ВСД.
Поэтому каждый раз, когда возникают симптомы – это ваш момент, когда вы можете зафиксировать события, чтобы в дальнейшем их разбирать и снижать свою тревожность. Запомните только одно – внезапно симптомы ВСД не возникают. Чтобы вы их убрали совсем, вам нужно убрать страх, который их провоцирует. Нет страха- нет симптомов ВСД.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli