10 распространенных привычек в уходе за волосами, которые на самом деле им вредят, и советы дерматологов Американской академии дерматологии (AAD):
https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
1. Вы наносите шампунь по длине волос.
Рекомендации AAD:
- Нанесите и мягко вмассируйте шампунь в кожу головы.
- Когда вы будете смывать шампунь с кожи головы, позвольте пене течь по всей длине волос и не поддавайтесь искушению втереть его в волосы!
2. Вы пропускаете использование кондиционера.
Рекомендации AAD:
- Используйте кондиционер после каждого мытья головы с шампунем.
Отдельные рекомендации AAD для пловцов:
Химикаты для бассейна могут быть жесткими для ваших волос. Следующее может помочь защитить ваши волосы:
- Наденьте купальную шапочку.
- Ополосните волосы сразу после купания.
- После ополаскивания волос вымойте волосы специально разработанным шампунем для пловцов и нанесите глубокий кондиционер глубокого действия.
3. Вы сушите волосы, растирая их полотенцем.
Рекомендации AAD:
- Лишь оберните волосы полотенцем, чтобы вода впиталась.
- Дайте волосам сохнуть на воздухе.
4. Вы расчесываете волосы, пока они влажные.
Рекомендации AAD:
- У вас прямые волосы? Дайте волосам немного высохнуть, прежде чем аккуратно расчесать их широкой зубчатой расческой.
- У вас текстурированные волосы или тугие локоны? Всегда расчесывайте волосы, пока они влажные, с помощью гребня с широкими зубьями.
5. Вы постоянно используете фен, щипцы для завивки, плойки.
Рекомендации AAD:
- Дайте волосам сохнуть на воздухе, когда это возможно.
- Используйте самую низкую температуру инструмента.
- Ограничьте время, когда утюжок или щипцы для завивки касаются ваших волос.
- Используйте эти инструменты реже, стремясь к 1 разу в неделю или даже реже.
6. Вы постоянно используете средства для укладки длительной фиксации.
Рекомендации AAD:
- Попробуйте прическу, которая не требует этого продукта.
7. Вы туго стягиваете волосы, например, в хвост, пучок или косички.
Рекомендации AAD:
- Носите волосы свободно зачесанными назад.
- Используйте резинки, сделанные специально для укладки волос.
- Попробуйте другую прическу, которая не “тянет” волосы.
8. Вы наращиваете волосы или заплетаете долговременные косички.
Рекомендации AAD:
- Сделайте выбор в пользу плетения или наращивания, которые бы не стягивали волосы..
- Выбирайте салоны, которые специализируется на этих услугах.
- Носите профессиональное плетение или наращивание волос не более двух-трех месяцев.
- Соблюдайте гигиену кожи головы при ношении плетения или наращивания волос.
- Меняйте прически, не носите плетение или наращивание волос на постоянной основе.
9. Вы окрашиваете волосы или делаете химическую завивку.
Рекомендации AAD:
- Попробуйте увеличить периоды между процедурами, особенно в сезоны с пониженной влажностью. Зимой старайтесь растягивать время между подкрасками до 8-10 недель или дольше.
- Только одна процедура за раз. Делайте завивку за две недели до окрашивания волос.
- Используйте кондиционер после каждого мытья головы шампунем.
- Когда вы находитесь на солнце, защищайте волосы с помощью несмываемого кондиционера, содержащего оксид цинка, или наденьте широкополую шляпу.
10. Вы расчесываете волосы как в мифе “100 раз”.
Рекомендации AAD:
- Расчесывайте волосы только для того, чтобы уложить их. Волосы не нуждаются в 100 прохождениях щеткой в день. Это миф.
- Используйте расчески с широкими зубьями и аккуратно расчесывайте волосы.
- Не дергайте волосы, когда вы расчесываете или укладываете их.
- Аккуратно распутывайте волосы, при необходимости используя увлажняющий кондиционер.
Если изменение способа ухода за волосами не поможет вам увидеть более здоровые волосы, вы можете обратиться к трихологу. Ваш уход за волосами может и не быть основной причиной проблем. Посещение специалиста особенно важно, если вы обеспокоены истончением волос или их выпадением.
Иногда полезно искать информацию не в первой статье в Гугле/Яндексе или у блогера. Люблю выискивать информацию на сайтах официальных организаций и читать интервью со специалистами.
А вы подвержены привычкам в уходе за волосами из предложенного списка AAD?