Чувство страха – это необходимое условие существования человека. Это чувство тревоги знакомо каждому человеку в любом возрасте. Наш организм посылает сигнал, когда чувствует опасность. Поэтому страх является полезным предохранителем. С ним надо одновременно и бороться и слушаться его, соблюдая баланс. Полезный фактор – включается инстинкт самосохранения. Когда это становится проблемой, то с фобией надо бороться. Этой теме большое внимание уделяется в области религии, психологии, философии. Состояние страха у каждого индивидуально и имеет много разновидностей – одиночество, будущее, неминуемый провал в делах, смерть, болезни, секс, замкнутое пространство, стихийные бедствия, боязнь медицины и т.д.
Польза от ощущения страха состоит в том, что организм оберегается от опасности – падение с высоты, попадания в шторм, встречи с преступниками, опасными животными. Гормон серотонин, который вырабатывается мозгом в подобных ситуациях, способствует приливу в кровь адреналина и человек мыслит и бегает быстрее. Это может его спасти в опасных ситуациях. Вред от возникновения чувства страха в том, что не всегда в организме вырабатывается серотонин. Часто происходит оцепенение, торможение мысли и движения, нарушение дыхания, возникает паника. Чувство долгой тревоги приводит к тому, что внешний вид человека меняется на суетный, закомплексованный и даже агрессивный.
Все страхи подразделяются на группы: социальные, биологические и внутренние.
К социальным страхам относится боязнь неудачи, начальства, ответственности, суждения, а также одиночества и сближения с противоположным полом. К биологическим фобиям – боязнь хищных животных, змей, природных катастроф и необъяснимых загадок мира. Это заложено в сущности каждого врождённо. Некоторые из них живут в подсознании.
Как же преодолевать страх? Чувство тревоги мешает жить полноценно. Необходимо научиться правильно контролировать свои эмоции. Нужно бороться, а не прятаться и противопоставлять страху любовь к жизни, восхищение гармонией природы, энергией солнца. Просто всегда делать шаг вперёд. И ещё важно не бояться ошибок, они возможны. В таких ситуациях не надо делать шаг назад, а нужно придумать, как исправить. И приложить усилия дополнительно. В помощь всегда будет значительное расширение кругозора, тренировка отваги, принятия себя, новые знакомства, советы зрелых товарищей. И преодолев барьер страха, мы удивляемся, зачем так переживали и начинаем уважать и любить себя больше. Имея опыт преодоления какого-либо страха, мы понимаем, как дальше решать подобные ситуации. Идеальной методики избавления от страха не существует. Главное – это действие!