Привет!
Со всех сторон и щелей лезут девушки и парни, сидящие на ПП и ЗОЖе, активно продвигающие данную культуру в массы. И, возможно, тебе уже надоело слышать об этом, ты хочешь закрыться в своем «мире» и спокойно следовать своим пищевым привычкам и образу жизни. Конечно, никто не заставит тебя отказаться от твоей рутины в области здоровья. И в то же время эта статья может с новой стороны раскрыть ПП и ЗОЖ.
Сегодня о плюсах и минусах Правильного Питания(ПП) и Здорового Образа Жизни(ЗОЖ).
Аббревиатура ПП – правильное питание
Оно уже само за себя говорит о том, что будет подразумеваться под этой фразой. Однако, как по мне, нет правильного и неправильного питания. Но, действительно, есть то, которое наносит ВРЕД организму или несет за собой максимум ПОЛЬЗЫ здоровью. Питание может быть сбалансированным и нет. Можно получать отличное соотношение жиров, белков и углеводов из пищи, и как следствие, здоровый организм, а можно наваливать одних быстрых углеводов или жиров и иметь последствия в виде различных заболеваний, плохого качества тела.
Но если оставить словосочетание правильное питание, то оно нацелено на изменение пищевых привычек в сторону сбалансированного рациона, хорошего потребления калорий конкретно для вашего организма, выбора продуктов, содержащих в себе больше полезных витаминов и минералов, необходимых питательных веществ, нежели пустых калорий, химических добавок, наносящих вред вашему здоровью.
ЗОЖ – здоровый образ жизни
Подразумевает комплексный подход и осознанные полезные привычки. Кроме сбалансированного и здорового питания, ЗОЖ включает в себя физическую активность, заряжающую человека энергией. Не обязательно себя часами убивать в спортивных залах, как делают это СПОРТсмены- это не о том.
Физическая активность выражается в любой деятельности, направленной на получение энергии и тренировку мышечного скелета. Вы можете несколько часов гулять на свежем воздухе, бегать в свое удовольствие, заниматься йогой, растяжкой, плаванием, танцевать и выбирать абсолютно любую активность и уже быть ближе к здоровому образу жизни.
Проснуться, сходить на работу, просидеть весь день, и, вернувшись домой, завалиться на диван, потому что устал – это не здоровая активная деятельность. Введите в жизнь дополнительное движение, и вы заметете через время, как смена деятельности начнет приносить вам заряд энергии и позитивных эмоций.
Помимо прочего, люди, следующие ЗОЖ, исключают вредные привычки или сводят их к минимуму, причем очень естественно, потому что меняется образ мысли. Конечно, никто не запрещает порой выпить любимый алкоголь, однако в этом больше не находится потребности. Организм привыкает к здоровому бытию и воспринимает сигареты и выпивку, действительно, как вред.
Таким образом, правильное питание и здоровый образ жизни – это две составляющие, к которым приходят осознанно с желанием приобрести полезные привычки, которые будут поднимать качество жизни совершенно на иной уровень. Это залог хорошего эмоционального составляющего и самочувствия тогда, когда все идет от любви и заботы к себе.
Но что происходит, если человек становится одержимым и превращает ПП и ЗОЖ в культ, убивающий его сущность?
Человек начинает очень строго относится к себе и наносит больше вреда, чем пользы. Это становится неким психологическим расстройством. Порой, люди становятся настолько одержимы, что начинают ограничивать себя в еде, упахиваются в тренажерных залах, и ругают и ненавидят себя за то, что съели больше калорий, чем следовало, съели «не полезную» пищу, провели «слишком мало» времени за спортом и т.д. Некоторые зарабатывают пищевые расстройства, с которыми в последствии борются длительное время.
Все это превращается в нездоровое отношение к себе и в нездоровый образ жизни.
И все же, необходимо ли следовать ПП и ЗОЖ в 2021 году?
Безусловно, это выбор каждого, но нельзя отрицать того, что при осознанном отношении к здоровому образу жизни, он делает нас только лучше.
Выбирайте полезные пищевые привычке и сбалансированное питание из любви к себе.
Выбирайте физическую активность из любви к себе.
Выбирайте позитивное мышление из любви к себе.
Выбирайте ЗОЖ из самой большой любви к себе.
Дисциплинируйте себя, но не ограничивайте категорически и не ругайте себя.
Пиши в комментариях, каких пищевых привычек придерживаешься ты, следуешь ли ты ЗОЖу или нет. Ставь лайк и делись материалов со своими близкими) Вам есть, что обсудить! Подписывайся на канал, впереди еще много интересного.
До связи!