Паническая атака — это достаточно серьезный недуг, которым страдают около 5% от всего населения. Это состояние может застать вас буквально везде. Неконтролируемый приступ страха — пространство сжимается, нечем дышать, накрывает безумная тревога и ощущение, что вот-вот и вы сейчас умрете. Паника перекрывает все возможные каналы восприятия и очень сложно переключиться. Вы ныряете в это и не можете как будто вынырнуть на поверхность.
Как помочь себе в моменте?
Находится внутри этого в одиночку и правда страшно, драматично, непонятно. Но это ваша реакция на какое-то очень конкретное событие в прошлом. Единожды это уже случилось и сейчас воспроизводиться снова и снова. Ваша задача — переключить внимание на дыхание, отделить от себя страх в моменте ПА. А глобально идти в ощущение и решить этот вопрос. Научить свое тело реагировать не страхом, а иначе — просто сознательно отделить мух от котлет и выбрать другую реакцию на накатывающую волну.
Как закрыть вопрос комплексно?
Проработать эту задачу со специалистом — значит сделать смелый шаг вперед, перестать ожидать нового приступа и бояться, что все еще раз повториться. Идти навстречу своему страху рука об руку с вашим проводником. И я дам вам такую возможность в этот четверг в 20.00 по мск в прямом эфире.
Мы разберем почему возникают панические атаки, где первопричина таких возникающих ситуаций и я возьму в работу нескольких человек, чтобы помочь им решить этот вопрос.
Жду всех на эфире сегодня, в 20.00. Вопросы о панических атаках вы можете задать ниже в комментариях под постом.