Эту красивую молодую женщину знают в каждом доме. От нее мы ежедневно узнаем о последних событиях в стране и мире. Все мы замечаем, что Екатерина совсем не меняется с годами, а ей скоро 60. Поклонники хотят знать, как ей удается сохранять молодость, жизнерадостность, красоту…
В детстве Катя была худощавой, серьезно занималась баскетболом. А позже у нее начались проблемы с фигурой: когда писала дипломную работу, практически не двигалась и много ела. Она поправилась до 80 кг. Чтобы сбросить лишний вес, девушка начала усиленные тренировки и села на строжайшую диету. В результате сбросила 20 кг.
Екатерина считает тренировки, спорт – важной частью своей жизни, хотя работа и семья стоят на первом месте.
Екатерина состоит в счастливом браке с бизнесменом Душаном Перовичем. Этот брак стал вторым. От первого у нее есть взрослая дочь Наталья.
На сегодняшний день внешность звезды выше всяких похвал. «Оставаться молодой не так уж и трудно», - уверяет Екатерина. И она открыла свои секреты.
Здоровый сон
- в спальне не должно быть выше 18 – 20 градусов. Для здоровья, а значит, красоты нужна прохлада. С 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Англичане даже называют эти два часа сном красоты. Спите не меньше восьми часов в сутки.
Просыпайтесь не позднее восьми утра. С кровати сразу не вскакивайте, поднимайтесь медленно.
Пейте чистую воду и хороший чай
- Встав с постели, я выпиваю стакан воды комнатной температуры. В сутки нужно пить не менее 1,5 литров воды до или через час спустя после еды. Я люблю зеленый чай, но не из пакетиков, а заварной из цельных листьев.
Здоровое меню
- Завтракаю ягодами и кашами из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Не ем после 19 часов. Не ем мяса, ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две.
Готовьте правильно
- При готовке не нагревайте масло, так оно начинает выделять вредные вещества. Откажитесь от большого огня. Если готовите в духовке, следите, чтобы температура была не больше 120 градусов.
Соли – да, сахару – нет!
- Соль необходима нашему организму. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах. А сахар лучше заменить медом.
Поститесь
- Чтобы иметь стройную фигуру, достаточно соблюдать все посты. Я также пощусь по средам и пятницам.
Тренируйтесь
- Чтобы тело оставалось подтянутым, его надо тренировать. Я тренируюсь и утром, и вечером после работы, хожу в бассейн.
Ухаживайте за кожей
- Один-два раза в неделю я хожу в сауну и к косметологу.
Не курите
- Я не курю, поэтому у меня красивый цвет лица. А что касается спиртного… Позволяю в небольших количествах сухое вино. Оно даже полезно для здоровья.
Минимум косметики
- Если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Обычно я обхожусь минимумом косметики: пудра, блеск на губы, тушь на ресницы. Яркий макияж старит.
Работайте
- Чем позднее вы уйдете на пенсию, тем дольше будете молодыми! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает жизнь и молодость!
Не злитесь!
- Следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют и фигура станет стройнее!
Уважаемые читатели, в вашей жизни присутствуют все пункты молодости и красоты, которые советует Екатерина Андреева?
Может, вы что-то свое для сохранения здоровья души и тела можете и хотите предложить?
Вам может быть полезна подборка статей " "О наших отношениях и их значении в нашей жизни"
Подпишитесь, комментируйте, оставьте 👍 , если тема статьи близка. Спасибо!