Вы знаете это чувство.
Работа просто неинтересна и не приносит удовлетворения. Отношения утомляют. Вам скучно, вы устали, разочарованы, живете в тумане. Кажется, что ничего не получается так, как вы хотите, и даже когда это происходит, вам трудно развлечься. Все, что вам нужно, - это броситься на диван, включить телевизор и на время забыть о своих чувствах.
У вас спад.
Хорошая новость заключается в том, что спады - обычное явление и обычно временное, и, хотите верьте, хотите нет, они могут стать отличной точкой перезагрузки, чтобы вернуть вашу жизнь в нужное русло.
Спады - естественная часть жизненного цикла.
Во-первых, с вами все в порядке. Оставаться в постоянном потоке вдохновения и воодушевления - это нереалистичное ожидание, увековеченное всеми: от рекламодателей, надеющихся, что вы купите их продукт, до блоггеров о здоровье, которые хотят поддерживать фасад идеального, красивого удовлетворения. Но если вы никогда не чувствуете, что у вас спад, то вы, вероятно, никогда не растете и не меняетесь как личность.
Спад - действительно хороший признак того, что вы хотите от жизни большего. Возможно, больше волнения, но также больше смысла, больше удовлетворения, больше аутентичности. Послушайте, что ваш спад пытается сказать вам: вы не там, где хотите быть.
Первый шаг к выходу из кризиса: вернуться к основам
Нет ничего постыдного в том, чтобы вернуться к основам, пока вы работаете над выходом из спада. На самом деле, это важная часть процесса, чтобы снова заинтересовать вас жизнью. Вы не можете выбраться из ямы, если не чувствуете себя хорошо или не заботитесь о себе.
Возвращение к основам означает сосредоточение внимания на поддержании базового уровня самообслуживания. Это означает, когда вы можете питать свое тело органическими сезонными продуктами, спать в необходимом количестве каждую ночь (большинству взрослых требуется 7-9 часов), оставаться чистым и ухоженным, поддерживать порядок в жилых и рабочих местах , а также пытаться заниматься спортом и / или выходить на природу не менее получаса в день.
Даже если вы не чувствуете себя способным или заинтересованным в чем-либо еще, сохранение этих основных привычек заботы о себе гарантирует, что вы будете чувствовать себя выполненным и умиротворенным как на физическом, так и на умственном уровне.
Что вам говорит ваш спад?
Когда у вас спад, вы можете чувствовать все, от скуки до безнадежности. Что вам говорят эти эмоции? Ваша скука призывает вас, наконец, записаться на курс письма, или отправиться в тихое уединение, или отправиться в мир свиданий? Ваша незащищенность побуждает вас укрепить уверенность в себе, заботясь о своем теле и здоровье? Ваша безнадежность побуждает вас попытаться изменить мир к лучшему?
Использование спада, чтобы заново открыть себя
Какая твоя идеальная жизнь? Какая у тебя сейчас жизнь? Что находится между ними и как пройти по нему? Думайте об этом спаде как о остановке для отдыха: это идеальное время, чтобы собрать свои ресурсы и подготовиться к предстоящему путешествию.
Знайте, когда спад - это спад, а когда может быть что-то еще
Важно понимать разницу между временным спадом и чем-то более серьезным и продолжительным. Если вы потеряли интерес к своим отношениям, увлечениям, хобби и здоровью, важно поговорить со специалистом, чтобы найти способ двигаться вперед. Было доказано, что такие занятия, как йога и медитация, облегчают симптомы депрессии и являются отличным путем к исцелению и укреплению устойчивости, когда вы тоже попадаете в спад.
Если у вас сейчас спад, помните, что на горизонте более яркий день. Только вы знаете, как идти вперед, поэтому прислушивайтесь к тому, что говорят вам ваш разум, сердце и тело. У тебя больше мудрости, чем ты думаешь!
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Бесплатный онлайн-марафон "Как повысить свой доход, используя энергию чакр"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"