Вокруг здорового образа жизни, вертится значительное количество мифов и утверждений, которые либо потеряли свою актуальность, либо так и не были доказаны.
Список популярных мифов:
Миф 1: Обертывание пленкой или поясом эффективный способ уменьшить талию и ускорит процесс похудения.
Правда: Жир – не пот, поэтому происходит обезвоживание организма, ухудшение обмена веществ и общего самочувствия, такой способ похудения не имеет никакого смысла.
Миф 2: Чтобы набрать мышечную массу, после тренировки нужно есть бананы, они содержат большое количество углеводов, и помогут набрать мышечную массу.
Правда: Банан, обычный фрукт который можно есть на протяжении дня в разумных количествах, но сразу после тренировки не желательно употреблять бананы, да и вообще любой другой продукт, потому что ЖКТ не настроен переваривать пищу, после тренировки мышцы еще не остыли.
Миф 3: Употребляя любое спортивное питание можно добиться больших и быстрых результатов.
Правда: Бады(спортивное питание) пищевая добавка, которая добавляется к основному рациону, а 70% рынка спортивного питания является пустышками и чистым маркетингом, рассчитывая на эффект плацебо (самовнушение человека)
