1. Наслаждайтесь! В период беременности особенно важно наладить отношения с собой. Слушайте себя, своё тело. Любите себя, каждый вдох и каждый выдох, каждый сантиметр тела, каждую клеточку. Каждое ваше движение словно танец. Делайте много для себя! Что-то приятное и полезное лично для себя каждый день! Наблюдайте как можно больше прекрасного! Наслаждайтесь!
2. Ешьте больше свежих фруктов и овощей! Наибольшее количество жизненной энергии находится именно в них! Все соки мира включают в себя именно эти продукты.
3. Верьте своему телу! Физическая активность в соответствии с периодом беременности очень благотворно влияет на ваше состояние и состояние малыша! Йога, плаванье, танцы, пешие прогулки, путешествия, походы со старшими детьми - включите в свою жизнь что-то, что близко вашему сердцу, наполняйте свою беременность.
4. Звучите! Вибрация звука - одна из самых мощных исцеляющих сил в этом мире! Слушайте себя, свой голос, звучите! Звучите каждой клеткой своего тела! Расслабляйте лоб, нижнюю челюсть и низ живота. Используйте любимые песни с позитивным смыслом, мантры, аффирмации, пишите письма своему малышу! Слушайте своё звучание.
5. Пейте больше воды! Больше, чем вы пили до беременности! Пусть чистая свежая вода всегда будет в доступе! Вода в йоге символизирует аспекты процветания и сексуальности.
6. Изучайте! Принимайте полезную, близкую правде вашего сердца информацию о беременности, о родах, о восстановлении после родов, о жизни с ребёнком. Будьте знающей, расслабленной и подготовленной мамой, настолько, насколько хотите именно вы! Получите ответы на все свои вопросы.
7. Дышите! Установите связь с каждым своим вдохом и выдохом! Любите каждое дыхание, которое приходит и уходит! Испробуйте разные техники дыхания. Дыхательные медитации, координируйте дыхание с движениями во время ходьбы. Дышите со звуком! В ванной, при свечах, вдвоём с любимым! Дышите!
Возможно у Вас есть ещё какие-то правила, какие? Дополнить список можно в комментариях.
