Как избавиться от навязчивой мысли «все бросить» на первом этапе (или не на первом)?
На днях я показывала в сторис в инсте, что вернулась к занятиям скрипкой, которые постепенно сошли на нет еще зимой. В этот раз я решила зайти с другой стороны и сформировать себе чёткое расписание — в пятницу с 14:00 до 15:30 у меня урок. И ничто в эти полтора часа вторгнуться не сможет, потому что мой список дел — довольно стабильная величина.
Зимой всё происходило иначе. Уроки мы назначали как придется, есть время — пишу учителю, нет — не пишу. Понятное дело, что никакой стабильности так не получалось, потому что дела у меня есть 24/7. Итог известен.
Скажу больше: для меня скрипка не просто что-то новое, а нечто максимально далекое от моей прошлой и нынешней жизни. Я никогда не играла на музыкальных инструментах, а слово «сольфеджио» для меня больше похоже на название сыра.
Поэтому догадайтесь с трех попыток, что сказал мой мозг после того, как я выдала: «О, я ж хотела! Давай пробовать!»? Правильно, он послал меня на все четыре стороны: включил все виды саботажа и дикое сопротивление.
Это как раз тот случай, когда и хочется, и бесит. Знакомо? 😎
Это абсолютно нормальная реакция на нечто новое, сложное и незнакомое. Что с этим делать и как себе помочь? Я для себя вывела такие инструменты:
- «Железное» расписание — в пятницу в 14 у меня скрипка. Договорилась с учителем, внесла в график на пару месяцев вперед.
- Разрешила себе бросить, забить, ничего не делать, отменять занятие в любой момент. Когда я точно знаю, что никому ничего не должна, снижается и желание отлынивать.
- Маленькие шаги. Делать минимум, но такой, который не вызывает негатива, а лишь интерес. И в своем ритме — в данном случае он у меня черепаший.
- Снижение ожиданий и требований к самой себе, понимание собственных ограничений. Очевидно, мне не стать Ванессой Мэй, да и в этом нет никакого смысла. Всё это я затеяла исключительно для личных целей, закрытия школьной мечты и творческого хобби. Короче, это про то, что не нужно рваться на Британский флаг!
А как вы обходите внутреннего саботажника?😅
Вам может быть интересно:
Как мы сами мешаем себе быть успешными?