Когда нам становится невыносимо тяжело, в какой-то момент мы интуитивно идём к людям. Ведь есть потребность выплеснуть наружу всю внутреннюю мясорубку. Мы лечим свои душевные раны только друг об друга. Поддержка - штука волшебная. Она мало что может изменить в ситуации, но человеку легче. Чтобы она была более качественной и действительно помогла человеку, есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание.
Нет обесцениванию.
Каждому человеку важно, чтобы его приняли с нашей болью, злостью, грустью. Поэтому если они возникают в вашем контакте, не стоит обесценивать их фразами: «все будет классно, забей», «все у тебя в голове, просто начни думать позитивно», «все будет хорошо, не парься», «нашла из-за чего грустить».
Все это считывается, как «то, о чем я только что рассказал нельзя испытывать. Это не важно/я не важен/я не нужен таким, когда мне плохо».
Это не поддержка. Это не поможет никому. Получится плохо, как не крути, даже если вам об этом не сообщат.
Если вам кажется, что это единственное, что вы можете сказать, то следующие пункты для вас.
«Я рядом».
Фраза, которая работает очень хорошо, ведь она считывается, как « от меня никто не сбежал, когда мне плохо, когда я такой слабый, когда я сам не справляюсь.» Даже если вы физически не вместе на данный момент, она может быть преобразованна « я эмоционально рядом с тобой и разделяю твои переживания»
«Как я могу тебя поддержать?»
Ещё одна классная фраза, которая точно не обесценит переживания человека и покажет вашу заинтересованность в его состоянии. Случается так, что человек сам знает, что ему нужно от вас. Скорее всего, его желания будут звучать, как: «хочу, чтобы меня выслушали» или «не хочу оставаться один». Могут быть и другие конкретные предложения. Тогда у вас точно есть уверенность, что вы даёте нужную и полезную поддержку.
Поддержка - это побыть с человеком в его чувствах.
Не отвергать их, не говорить, что это аморально, неправильно, глупо и все в этом духе. Присоединяйтесь к чувствам. Если человеку больно, разделить с ним эту боль. Если он злится, злитесь вместе с ним. Говорите про чувства и легализовывайте их.