Буквально вчера на канале я разместила одноименное видео. Часто мне задают вопросы на подобие такого: "Как научиться отжиматься?" Кто-то говорит,что его пытались научить с детства и до сих пор этот процесс безуспешен.
В отступлении скажу, что я с детства обладала спортивным телосложением, но была девочкой совершенно не спортивной. Мои занятия физической культурой всегда оставляли желать лучшего. Какой там отжаться, я пробежать не могла метра.
Поэтому здесь кроется главный ответ. Никто не сможет вас научить, пока вы сами этого не захотите. Если вам объясняют технологию, показывают, как надо правильно, а вы кричите, что не сможете и вроде бы пытаетесь и не получается. На самом деле, попытавшись один раз на долго это забрасываете, то отжимания не придут сами.
Второй ответ кроется в том, что просто надо начать. Правильно или неправильно, надо просто пробовать. Ответьте себе на вопрос, сколько попыток делали вы?
В-третьих, чтобы суметь отжаться следует не только отжиматься, но и укреплять мышцы всего тела. Здесь задействованы и мышцы пресса, и спины, и груди, и ноги. То есть помимо отжиманий следует выполнять еще очень много упражнений.
Ну и в четвертых, не следует стремиться отжаться сразу, как другие. Можно, а даже нужно применять упрощенные варианты.
А вы любите отжиматься? Сколько раз отжимаетесь?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
Сколько нужно стоять в планке
Йога как эликсир молодости
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Всего 2, но супер эффективных упражнения на пресс без усилий
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Также приглашаю вас на свой Яндекс.Эфир