Сияющие бронзовые тела на соревнованиях по бодибилдингу могут выглядеть так, будто они находятся в идеальной форме, в плане здоровья и физических кондиций, но это не так.
Безусловно, для некоторых спортсменов бодибилдинг расширяет возможности и проносит огромную материальную выгоду, но для других, а их к сожалению большинство, он несет серьезный вред и урон по здоровью и разуму.
В погоне за огромными мышцами, с желанием получить всё и сразу, обычные клиенты тренажерного зала, насмотревшись на своих кумиров на сцене начинают принимать запрещенные препараты и добавки для набора мышечной массы.
В этой статье я расскажу последствия образа жизни бодибилдера, его экстремальных диет и интенсивных тренировок
Что такое бодибилдинг?
В 21 веке думаю многие уже знают что такое бодибилдинг и как проводятся по нему соревнования. Но, а если нет, то это позирование на сцене перед судьями, которые оценивают эстетику вашего тела по сравнению с другими участниками.
В отличие от силовых или выносливых спортсменов, бодибилдинг не так сфокусирован на рекордах. Он направлен на улучшение внешнего вида
Вред занятия бодибилдингом
1 причина: быть слишком сухим — это плохо для ваших гормонов
Соревновательные бодибилдеры стремятся быть на сцене максимально сухими. И именно фаза "сушки" может быть самой опасной для здоровья. По мере приближения даты соревнований спортсмен есть меньше еды, начиная с уменьшения количества углеводов.
Ряд ученых и спортивных врачей рекомендуют не снижать содержание жира в организме ниже 12-14%, но у профессиональных бодибилдеров нередко бывает ниже 10%.
Довольно опасно оставаться на таком низком процентном содержании жира в организме, потому что это может повлиять на репродуктивную систему, кости, щитовидную железу и обмен веществ
Подробно ознакомиться с рекомендованными нормами можете из этого исследования: Диапазоны здорового процента жира в организме: подход к разработке рекомендаций на основе индекса массы тела
2 причина: обезвоживание и истощение организма
Повторяющиеся циклы набора мышечной массы и "сушкой" тела может нанести ущерб гормональному фону в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Ко всему прочему обезвоживания организма приводит к проблемам с суставами.
3 причина: прием запрещенных добавок
В погоне на дополнительным см. на бицепсе, лучшем восстановлении и тд., все бодибилдеры принимают различного рода добавки. Последствия, которые могут случиться с этими спортсменами, я думаю вы знаете и сами.
Самое смешное, что за победу на соревнованиях по бодибилдингу в России, атлеты получают медаль, грамоту и банку протеина. И тут назревает вопрос: "А стоит идти на такие жертвы, ради медальки и красивых фотографий?". Ответ у каждого свой.
Моё мнение, все должно быть в меру. Если вы решили заниматься в тренажерном зале для здоровья и долголетия, тогда не принимайте добавок и не истощайте свой организм, оставьте это профессионалам.
Теперь интересно услышать ваше мнение по этому поводу. Напишите его в комментариях.
Я всегда рекомендую своим читателям и клиентам, проходить медицинское обследование и диагностику. Следует всегда помнить, что прежде чем менять тренировочный процесс, образ жизни или рацион питания, необходимо проконсультироваться с врачом. Данная статья носит исключительно ознакомительный характер