Время неумолимо движется вперед и все чаще появляются моменты, когда забываешь, зачем зашел в комнату, а открыв холодильник, не помнишь, что хотел там взять.
С возрастом хуже работают системы организма, что приводит к снижению памяти. Но не стоит кидаться пить пилюли.
Есть более простые методы для сохранения памяти. Это – зарядка для мозга. Упражнения эти не сложные и, зачастую, веселые. Ведь их можно делать и с маленькими детьми для развития у них мышления. А людям, перешагнувшим 50-летний рубеж, они помогут сохранить память до глубокой старости. Ведь трезвый ум и ясная память помогают вести полноценный активный образ жизни.
А то, что возможности нашего мозга огромны, говорила еще первооткрыватель мозга, академик Н.П.Бехтерева. Мозг надо нагружать, давить ему работу. Ведь мышцы мы тренируем, чтобы оставаться в хорошей спортивной форме. А чем хуже мозг? Ему тренировка также необходима.
Вы готовы провести такую тренировку прямо сейчас? Если да, тогда приступим.
И неважно, если вдруг не сразу все получится. Это вопрос времени: 1-2 дня выполнения таких упражнений, и результат будет.
Ну а если упражнения покажутся слишком легкими, то их в любой момент можно усложнить
Упражнение 1. В этом упражнении надо называть цвет, которым написано слово, а не читать само слово. Сначала пройти от первого до последнего слова, а потом проделать то же самое, но начинать надо с последнего слова и дойти до первого.
Такое упражнение тренирует концентрацию внимания и его способность переключаться.
Упражнение 2. Здесь надо сконцентрировать взгляд на центральной цифре, а периферийным зрением находить последовательно все цифры от 1 до 25.
Это поможет лучше воспринимать получаемую информацию
Таблица Шульте:
Упражнение 3. Синхронное рисование. Для этого надо в каждую руку взять карандаш или ручку и одновременно рисовать различные геометрические фигуры.
Задание можно изменить: рисовать зеркально, например, одновременно двумя руками рисовать бабочку
Такое упражнение активизирует мозг при выполнении нескольких задач одновременно
Упражнение 4. Прекрасная головоломка была у детей в советском детстве -Пятнашки. Из хаотично расположенных цифр надо было сложить их в правильном порядке.
Сейчас такую игру можно найти в магазинах.
Такое занятие заставляет мозг работать интенсивно, подключая логическое мышление
Упражнение 5. Чаще всего основная работа выполняется рабочей рукой практически автоматически. А вот хорошую "встряску" мозгу можно дать, если выполнять привычные дела другой, не доминантной рукой, например, расчесать волосы, нанести крем на лицо.
Выполнение таких забавных упражнений прекрасно действует на мозг, заставляя работать оба полушария.
Даже 5-10 минутная разминка в день окажет положительное действие на мозг и сохранит его функции до глубокой старости.
А как Вы нагружаете свой мозг? Делитесь в комментариях.
