Уверенность в себе - это чувство, которое можно охарактеризовать как "я могу", "я справлюсь", "это в моих силах".
Уверенность в себе - свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка человеком собственных навыков и способностей как достаточных для значимых для него целей и удовлетворения его потребностей.
Можно много рассуждать уверенности и способах ее достичь, однако реальную пользу приносят только действия.
Тут подобраны техники для формирования уверенности. Но они не только для прочтения, но и для обязательной практики. Вперед!
А начинается все с тела. И если точнее - с осанки. Если не веришь - попробуй сейчас сесть на краешек стула, свернуть внутрь плечи, сжать колени, соединить в замок руки ии... почувствовать себя уверенным человеком. Получится ли у тебя это? Уверена, что нет.
Неуверенные люди стараются занять как можно меньше места в прямом и переносном смысле, и наша задача - исправить это.
Прямо сейчас встань, подними подбородок, расправь плечи и прижмись ягодицами и лопатками к стене.
Простой так некоторое время, выравнивая дыхание.
Почувствуй, как тело обретает уверенность и устойчивость, ведь когда мы держим осанку, наше дыхание становится ровнее и свободнее, потому что расправляются легкие, постепенно снижается болезненность в мышцах и суставах, поскольку идет правильное распределение веса мышечной массы, улучшается кровообращение головного мозга и внутренних органов.
Выдохни и встряхнись.
делой это простое и эффективное упражнение 5-6 раз в день - отслеживай свой осанку и положение тела в пространстве.
Любите себя 🤍☘