«Дальше так продолжаться не может!» — думает созависимый человек. Но и что конкретно делать тоже неясно.
⠀
В начале процесса изменения своей модели поведения большинству созависимых людей трудно объективно увидеть себя и свои отношения; они вынужденно используют такую психическую защиту как отрицание . Отрицание пытается защитить нас от гнева, отчаяния и стыда, но в тот же момент препятствует осознанию реальности.
⠀
Когда мы не видим реальность, нам нужно придумать объяснение тем процессам, которые вызывают сильные чувства. И конечно мы склонны винить других. Легче сказать, что "я разорена, потому что мой муж тратит все наши деньги", или "я не могу спать, потому что моя мама отказывается принимать инсулин". Когда мы обвиняем других в своих проблемах, мы действуем как жертвы, делая наше счастье зависимым от кого-то или чего-то.
⠀
Это осознание (часто не очень приятное) и есть принятие ответственности за себя. Вы не несёте ответственности за неправильные решения своего мужа или матери.
Вы несёте ответственность за собственное благополучие. У вас есть выбор, например, взять на себя ответственность за свои финансы, пойти работать в другую сферу или компанию, даже если ваш муж продолжает тратить.