Человек может прожить без воды в среднем 10-14 суток. Вода составляет от 75% массы тела у младенцев до 55% у пожилых людей. Тем не менее тема потребления человеком воды остается до конца не изученной. Относительно недавно в научном сообществе подняли вопрос о том, как температура воды влияет на ее целебные свойства. Несколькими исследованиями было доказано, что теплая или горячая вода имеет значительные преимущества, по сравнению с холодной.
Как горячая вода действует на организм? Перечислим несколько ее преимуществ:
1. Здоровое пищеварение. Тонкий кишечник поглощает большую часть потребляемой жидкости, если человек пьёт мало воды, обезвоживание может вызывать проблемы в работе кишечника. Горячая вода способствует быстрому расщеплению еды, что в значительной степени облегчает работу желудочно-кишечного тракта.
2. Детоксикация организма. Давно доказано, что в процессе потоотделения выводятся токсины и очищаются поры. Горячая вода поднимает уровень жидкости в организме и за счет повышения температуры, человек начинает потеть, что способствует очищению организма.
3. Улучшение кровообращения. Теплая или горячая вода в какой-то степени может заменить сосудорасширяющие препараты, она расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, что в свою очередь способствует расслаблению мышц и избавлению от ноющей боли в мышцах после физической активности. Обезболивающее действие теплой воды можно использовать для избавления от болей у женщин, вызванных менструальными спазмами.
4. Снижение веса. Центр клинических исследований в Берлине, медицинский факультет Шарите и Университет Гумбольдта провели исследование, согласно которому употребление горячей воды может привести к снижению веса. Ученые выявили, что употребление 500 мл воды увеличивает метаболизм на 30%. Было доказано, что с повышением температуры воды до 98, 6 градуса, метаболизм увеличивается на 40% в течение 30-40 минут после употребления жидкости.
5. Борьба с простудой. Горячая вода заставляет слизистые работать быстрее. Употребление теплой воды способствует растворению и выведению из легких мокроты, облегчает боль в горле и снижает заложенность носа.
6. Чай и кофе без вреда для организма. Научно доказанный факт, что употребление кофеина приводит к обезвоживанию, с которым помогает справиться горячая вода, попадая в организм и смешиваясь с выпитым чаем или кофе. Исследователи из Национального института рака в США доказали, что кофе увеличивает продолжительность жизни. В Гарвардском университете выяснили, что умеренное потребление кофе снижает риск болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета II типа, некоторых заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы. Ученые доказали: чай снижает риск инсульта и болезней сердца. Так горячая вода помогает употреблять напитки, содержащие кофеин, с максимальной пользой для организма.
7. Снижение уровня стресса. Ученые, занимающиеся изучением клеточной биологии и физиологии, выяснили, что горячая вода может способствовать снижению тревоги и стресса
8. Здоровье кожи. Горячая вода имеет антисептическое действие и устраняет бактерии, которые становятся причинами высыпаний на коже.
9. Рост и здоровье волос. Употребление горячей воды приводит к стимуляции нервных окончаний корней волос, что делает волосы мягкими и шелковистыми, а также способствует их активному росту. Поддержание водного баланса в организме позволяет коже головы оставаться увлажненной, а значит предотвращает появление перхоти.
Исследования показали, что температура воды должна быть около 60-70 градусов Цельсия, чтобы вы не получили ожог, поэтому горячую воду стоит употреблять осторожно, маленькими глотками. Тем, кто не любит пить горячую воду, стоит попробовать употреблять жидкости чуть выше температуры его тела. Горячая вода не является лекарством, она может стать хорошей профилактикой многих заболеваний и качественно улучшить функционирование организма.