Лучший способ обезопасить себя - держаться от токсичного человека подальше. Но всегда это возможно, поэтому будем учиться защищаться.
Если токсичным человеком является ваш родитель и вы живете у него, то нужно постараться найти способ жить отдельно. Да, придется потерпеть материальные расходы, но свое здоровье дороже, не правда ли? Или вы хотите, чтобы вас всю жизнь травили?
Но не у всех получается оградиться от таких людей и тогда нужно научиться общаться с ними так, чтобы они следили за своим поведением хотя бы в вашем присутствии и не портили вам жизнь.
Я сама была в этой шкуре, в другой статье перечисляла все признаки и перед тем, как оградить себя от общения с таким человеком, пришлось учиться и применять на практике все то, что я вам расскажу.
1. Покажите им, что вы не потерпите подобного поведения
Для начала обозначьте, что данная тема или какие-либо высказывания в ваш адрес вам не приятны и попросить не заводить больше эту тему. Кстати, это третье правило из 6 по методике известного и очень дорого психолога Михаила Лабковского: Сразу говорить о том, что не нравится.
Если человек не понимает раз, два, то на третий вы просто разворачивайтесь и уходите/завершаете телефонный разговор. Человек может понять не сразу, но на 4-10 раз все же до него дойдет, что вы не собираетесь принимать от него ту грязь, что он выливает на вас. Моя свекровь поняла это на 5 раз и больше не затевает мои не любимые темы.
2. Уважайте и отстаивайте свое личное пространство и время
Как вы знаете, токсики эгоистичны и любят занимать чужое время своими разговорами. Не балуйте их. Придумайте причину, по которой у вас нет времени на разговоры в данный период времени. Или сами закидывайте их вопросами, тогда им надоест этот не интересный диалог и он сам сольется искать других, более свободных и гибких собеседников, а он их найдет, уж поверьте.
3. Не делать того, что не хочется
и 2-е правило Лабковского. Если человек пытается навязать вам дело, которое не в ваших интересах, откажитесь. Если боитесь обидеть и не можете прямо отказаться, будьте хитрее, как и они, и придумайте причину, по которой вы это сделать не можете.
4. Не показывать, что вас задевает
Если человек любит пройтись по вашей внешности и вы по каким-то причинам не можете применить пункт №1 (развернуться и уйти), то просто не подавайте виду, что токсичный собеседник надавил вам на больное и сильно задел, иначе он будет делать это еще чаще, зная, что вас это беспокоит.
5. Не вините себя и не принимайте близко к сердцу
Просто поймите, что человек не очень здоров в психологическом плане. Не вы, а он. И помните, что когда люди говорят о ваших недостатках, это вызвано только недостатками их самих. Например, свекрови не нравился мой рост. Я первое время даже начала ей верить, что он слишком большой (173 см), т к никогда ранее не имела дел с такими сложными людьми. Но позже до меня дошло, что это не у меня большой рост, а у нее слишком маленький, это ее комплекс, и она таким путем самоутверждалась, обесценивая мою внешность.
На этом вроде все. На моей практике много лет общения с токсичным человеком и мне есть, что рассказать, так что на этом я не заканчиваю и обязательно напишу еще что-нибудь интересное.