Невозможно найти смысл жизни, но можно его создать, планы на жизнь меняются постоянно, но жизненные цели это то, что будет мотивировать вас двигаться вперед в этой статье вы узнаете 7 жизненных целей, которые сделают вашу жизнь лучше! Обязательно дочитайте до конца чтобы ничего не пропустить!
Заботьтесь о здоровье – «Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.» Чак Паланик.
В 20 лет все активны, энергичны и живут припеваючи в этом возрасте никто не волнуется о здоровье, но чем старше становится человек, тем сложнее лечить болезни которые могли не проявляться раньше, с возрастом сложнее заставить себя бросить вредные привычки, пойти в спортзал и полюбить активный образ жизни. По статистике за 2010 год в России было 35 130 000 офисных служащих, за последние десять лет их число выросло, а в период пандемии многие перешли на удаленную работу. Люди проводят за компьютером по 8 часов в день и передвигаются только на кухню за чаем и обратно, малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному развитию атеросклероза, инфарктам, инсультам, болезнью легких и ожирением, пока не поздно подумайте о своем здоровье, отдыхайте когда почувствуете первую необходимость, регулярно проходить медицинские обследования. Раз в четыре года это бесплатно в поликлинике, изучайте как работает организм, занимайтесь спортом или физической активностью, танцами, йогой или пилатесом.
«Тот кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.» Джованни Боккаччо.
Следите за тем что едите - когда человек сильно голоден, он не следит за тем, что попадает в рот, он может быстро перекусить в Макдональдсе или заказать пиццу. Мы заедаем стресс, не можем остановиться даже когда наелись, переедаем во время праздника, каждые 62 минуты в мире из-за расстройств пищевого поведения умирает один человек, чтобы быть здоровым обращайте внимание на то что вы едите, перестаньте относиться к еде как к мимолетному удовольствие, всегда уточняйте составы продуктов, смотрите как произведен продукт, изучите как разные продукты влияют на организм можете посмотреть фильм «Сахар» или прочитать книги по интуитивному питанию.
«Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить.» Сократ.
Заботьтесь о психическом здоровье - о психическом здоровье заботиться также важно как и о физическом, только в России проблемами с настроением страдает от 5 до 15 процентов населения, а в помощи психиатров нуждается 14 процентов россиян, это более 20 миллионов человек. Не забывайте отдыхать даже когда горят дедлайны раз в несколько месяцев менять обстановку и проводить время с друзьями. Развивайте осознанность, чтобы получать больше удовольствия от жизни, будьте внимательны к своим эмоциям и чувствам и помните обращаться за помощью не стыдно.
Ведите дневник - письменные практики дают много полезных эффектов, так вы научитесь структурировать мысли, перестанете терять и забывать важную информацию, освободите голову от лишней информации, научитесь управлять эмоциями. Вести записи не обязательно в формате «привет дорогой дневник», существуют разные практики которые помогут вам в этом начинании, одна из них Утренние Страницы её описала Джулия Кэмерон в книге «Путь Художника», что нужно сделать - с утра напишите три страницы любого текста, пишите все что приходит вам в голову, можно описывать вчерашний день, выливать на странице эмоции или планировать ближайшее будущее, написать утренние страницы неправильно невозможно, но есть одно главное условие не читайте и не давайте никому читать записи в течение двух месяцев, с помощью этой практики вы разберетесь своих эмоциях и желаниях найдете ресурсы чтобы реализовать идеи и цели.
Вторая практика связанная с дневниками - Дневник Эмоций, заведите тетрадь формата А4, разделить ее на такие графы ситуация, физические ощущения, эмоции, потребности, действия, например вас задержали на работе и попросили помочь коллегам вы пишете - ситуация начальник задержал на два часа чтобы я помог коллегам - физические ощущения - сильная усталость, напряжение, жжение в районе солнечного сплетения, эмоции - обиды из-за того, что не учли мои интересы, раздражительность, чувство вины при мысли о том, что будет если я откажу, в потребностях - потребность в отдыхе, действие - задерживаюсь на работе и помогаю коллегам игнорируя свои интересы. Эта практика поможет тем, кто плохо разбирается в своих эмоциях, если вы будете регулярно вести такой дневник вы научитесь замечать типичные ситуации и типичные реакции, если вы не хотите вести дневник от руки заведите обычный документ на google диске и тогда ваш дневник всегда будет под рукой в телефоне.
«Когда человек пишет, он начинает думать больше или просто острее.» Стивен Кинг.
Помогайте другим - самый простой способ помогать другим развивать и поддерживать их идеи, если кто-то поделился с вами идеей, скажите вот что, «да это отличная идея, позволь мне добавить кое-что», так вы поддержите и поможете человеку. Развивайте идеи и мысли с которыми к вам приходят другие люди, оказывайте людям услуги которые занимают не больше пяти минут, подумайте, что вы можете сделать для окружающие за 5 минут, например, вы можете писать отзывы или рекомендации, а еще написать кому-то одобряющий комментарии в соцсетях. Всегда внимательно слушайте, что вам говорят, часто человеку не нужен совет ему нужно просто чтобы его выслушали, когда человек рассказывает свою ситуацию, он уже смотрит на нее с другой стороны и она в целом становится ему более понятной. Обращайте внимание на то что говорит человек и не перебивайте его, а еще воздержитесь от непрошенных советов, предлагайте свои услуги бесплатно, время ценный ресурс раз в месяц предлагаете свои услуги тем, кому они нужны. Некоммерческие организации и люди, которые только что начали развивать бизнес нуждаются в ваших услугах больше тех кто может за них заплатить. Хотя бы 10 процентов от своего заработка тратьте на благотворительность, скоро вы заметите как сами стали зарабатывать больше, присоединитесь группе волонтёров и помогайте нуждающимся, пусть смысл вашей жизни будет помощь окружающим, находите счастье в том, чтобы отдавать ничего не ожидая взамен.
«Помогая окружающим подняться, мы сами достигаем величия.» Роберт Ингерсолл.
Экономьте - может показаться что эта цель звучит уныло, но речь не идет о постоянных ограничениях, устраиваете неделю или месяц когда вы осознанно урезаете свои расходы, когда вы сократите бюджет вы сможете пересматривать свои финансовые привычки, научитесь отслеживать траты и сможете накопить на что-то большое и важное, путешествие, крупную покупку или новые впечатления. Иногда экономить полезно даже если у вас много денег, экономия приведет вас к осознанному потреблению и тем самым вы еще позаботитесь о планете.
«Бережливость - важный источник благосостояния.» Марк Туллий Цицеро.
Пробуйте что-то новое каждую неделю - не обязательно прыгать с парашютом, играть в казино или пробовать шибари, важен любой новый опыт - сходите в ресторан и закажите блюда которые не решались попробовать, раньше ходите на работу другим маршрутом, поговорите с незнакомцем, делайте маленькие неожиданные вещи для друзей, подарите шоколадку коллеге или сделайте комплимент соседки.
Выбирайтесь из своей зоны комфорта, чтобы расширить свои горизонты.
«Отсутствие опыта позволяет молодости совершать то, что старость считает невозможным.» Жан Дюше.