Современный человек проводит бо́льшую часть жизни в двух состояниях: в борьбе и в бегстве. Он не задумывается о здоровье, пока не возникнет серьезных проблем. Когда «прижимает», процесс лечения может затянуться по разным причинам: не получается найти хорошего специалиста, нет времени на обследования и анализы, высокая стоимость препаратов, необходимость «заморочиться» и пройти несколько узкоспециализированных докторов, ведь у нас на каждый орган – по врачу.
Самое время присмотреться к аюрведе и ее практикам.
Аюрведа переводится с санскрита как знание жизни, наука жизни («āyu» – жизнь, «veda» – знание). Это традиционная система индийской народной медицины, которой уже более 5000 лет. В 900 г. до н.э. трое великих ученых того времени – Чарак, Сушрута и Вагбхата стали записывать принципы аюрведы, ведь до этого знания и секреты передавались из уст в уста. Этими принципами – уже изложенными в учебниках – пользуются сегодня все специалисты аюрведы. В ее основе лежит целостный и сбалансированный подход к здоровью человека. Это направление строится вокруг трех дош (энергий): вата, питта, капха. Они управляют телом, умом и сознанием человека, связаны с его генетической структурой, определяют эмоциональный и психический тип. Различная комбинация дош определяет индивидуальные особенности человека. Знание дош помогает выбрать правильное направление по укреплению организма, улучшению здоровья и уходу за собой. В лечение по аюрведе входят йога, массажи, использование трав, правильно питание, гирудотерапия.
В России практиковать аюрведу имеют право специалисты с медицинским образованием, прошедшие дополнительное обучение в одном из соответствующих учреждений в Индии. Здесь, как и в традиционной медицине, очень важно найти квалифицированного специалиста, ответственно подходить к изучению актуальных вопросов и не бросаться в лечение со слепой верой.
Чем поможет аюрведа?
Наладит пищеварение. Питанию в восточной медицине уделяется огромное внимание, ведь от того что, сколько, как и когда мы едим, напрямую зависит наше общее самочувствие. Здесь очень важен индивидуальный подход. Кому-то показаны теплые блюда и частое дробное питание. Кому-то для запуска пищеварения нужен особый набор специй. Кому-то не рекомендуется употреблять в пищу продукты с горьким и вяжущим вкусом. При этом не следует рассматривать аюрведические принципы питания как диету. Здесь нет никаких ограничений и запретов, поэтому исключены присущие многим диетам постоянное чувство голода и срывы.
Подтянет тело, успокоит мысли. Аюрведу невозможно представить без йоги, которая помогает сфокусироваться не только на силе тела, но и на целостности ума. Проводить время «внутри» организма так же полезно, как и заботиться о нем снаружи. Наша парасимпатическая нервная система нуждается в отдыхе и перезагрузке не меньше симпатической. Основное преимущество йоги – на достижение результата нужно всего несколько минут в день.
Подарит красоту. Аюрведа пробуждает ощущение внутренней энергии и сияния за счет множества приятных методов ухода за телом. Уже несколько лет в тренде щетки для сухого массажа, но мало кто знает, что это традиционная аюрведическая практика, направленная на детоксикацию лимфатической системы, улучшения кровотока, отшелушивания кожи. Рекомендуется регулярно ходить на массажи и использовать натуральную косметику.
Прогонит беспокойный сон. Очень актуально для зомби-поколения, которое страдает недосыпом и хронической усталостью. Депрессия, диабет, гипертония, ожирение – верные «друзья» тотального недосыпа. Сон – база крепкого здоровья. Нужно спать столько, сколько требует организм. Учитывая бешеный ритм жизни, это кажется из области фантастики, но нужно стараться наладить режим таким образом, чтобы ложиться спать сегодня, а вставать – завтра.
Принесет эмоциональное благополучие. Медитации – еще одна часть аюрведы. Медитативная практика поможет при проблемах с давлением, мигренях, тревожности, депрессии, панических атаках, хронических болях. А также прояснит ум, расслабит и поднимет настроение. Для начала стоит выбрать одну технику и регулярно практиковать ее не менее месяца, после чего оценить результаты.
Одна из самых интересных областей Аюрведы – пульсодиагностика. Она входит в один из трех методов диагностики состояния пациента, который называется Спаршана Парикша (прикосновение к человеку). О состоянии здоровья человека могут рассказать 150 видов пульса! Не только медики должны знать, как правильно считать пульс. Эта информация пригодится любому, кто заботится о себе. Зная нормальный пульс и регулярно проверяя его, можно отследить любой дисбаланс.
По теории Аюрведы, каждая клетка организма обладает уникальным сигналом, который она посылает к сердцу через кровоток. Сливаясь воедино, эти сигналы становятся пульсом, и врачу Аюрведы остается лишь расшифровать его, чтобы узнать, в чем заключается проблема.
Сперва аюрведический доктор изучает конституцию человека, определяет его доши. (Мы уже знаем, что это вата, питта и капха). На запястье пациента накладывается три пальца – указательный, средний и безымянный, которые прощупывают пульс на лучевой артерии. Традиционно женщинам измеряют пульс по левой руке, а мужчинам – по правой, но чаще всего для полноты картины пульс проверяется на обоих запястьях пациента.
Пульс неравномерно/прерывисто и часто «бьет» в указательный палец – в организме преобладает вата доша.
Если средний палец прощупывает четкий прыгающий пульс – это питта доша. Обычно сердцебиение при этом равномерное, не превышает 80 ударов в минуту .
Медленный, ровный и текущий пульс под безымянным пальцем – это капха доша.
Что может сделать врач Аюрведы, прикоснувшись к запястью пациента?
- Определить дисбаланс дош и субдош,
- определить уровень накопления шлаков и токсинов,
- узнать о состоянии толстой кишки, желчного пузыря, легких, печени и т.д.
- предоставить всю историю болезни: от заболеваний в прошлом, до возможных проблем в будущем,
- распознать степень тяжести заболевания,
- определить, насколько легко/трудно излечить недуг.
Аюрведическая пульсотерапия открывает перед специалистом индивидуальную медицинскую энциклопедию, написанную работой организма пациента.
Идеальный вариант - когда наука, современные технологии и проверенные веками методы лечения сливаются воедино. Среди оборудования, производимого компанией “Динамика”, есть диагностический комплекс для приверженцев восточной медицины. Прибор, основанный на принципе анализа вариабельности сердечного ритма (по сути, та же пульсодиагностика), позволит не только снять качественную кардиоинтервалограмму пациента, но и определить его дошу, энергетический потенциал, активность чакр, а также предоставит диаграмму меридианов.
Сделать первый шаг к Аюрведе может каждый, хотя бы для расширения кругозора. Даже скептический настрой не должен стать помехой к познанию чего-то нового. Работа над рационом, режимом дня, внутренним состоянием и красотой души и тела еще никому не помешала. Всегда помните о цели, которую вы поставили перед собой, используя те или иные методы поддержания здоровья.
И помните одну аюрведическую мудрость: если наши внутренние силы находятся в гармонии и равновесии с окружающим миром, мы неуязвимы для болезней.