Ночные кошмары и страхи у детей
Экономьте на покупках вместе с Телеграм-каналом “Цена для мамы”. Информация и консультации по раннему развитию ребенка в Телеграм-чате “Шпаргалус - школа для родителей”.
Ночные кошмары – это нарушение сна с кратким и частичным бодрствованием, которое сопровождается криком, широко распахнутыми глазами, спутанностью сознания, часто потоотделением и учащенным сердцебиением и дыханием.
Чаще всего этому подвержены дети до десяти лет.
Причиной нарушения сна у ребенка являются особенности развития центральной нервной системы. Новорожденный сначала познает мир глазами матери или переживает мир матери, как если бы он был его собственным. Именно поэтому кошмары начинаются не раньше пятилетнего возраста.
К семи-восьми годам их интенсивность и реалистичность может возрасти, а с десяти лет их частота снова снизится.
Примерно 70–90% молодых людей сообщают, что в детстве им часто снились кошмары. Неужели мы живем в таком жестоком мире и это так негативно отражается на наших детях?
Исследование, основанное на опыте воспитателей детского сада, показало, что дети уже с двух-трех лет видят сны и очень часто не хорошие.
Дети, по-видимому, не сразу начинают отличать сны от рассказов и сказок, от коротких телевизионных роликов или даже от шуток. Это «чувство реальности» явно начинает проявляться примерно к пяти-шести годам. Именно тогда дети начинают четко понимать: это была история, которую мне рассказали, а это мне приснилось.
Во время ночных страхов и кошмаров не рекомендуется пытаться разбудить ребенка. Вот несколько советов:
• Не будите ребенка. Не пытайтесь дотрагиваться до него.
• Разговаривайте с ним тихо и мягко, убедите малыша, что все хорошо, вы рядом.
• Сделайте спальное место безопасным, чтобы избежать травм.
Ночные переживания и кошмары чаще всего возникают в первые часы после засыпания. Плохой сон может разбудить и напугать малыша. Испугавшись, он просыпается с криком, широко раскрытыми глазами, при этом пульс учащается, сердцебиение учащается, ребенок потеет. Говорить внятно он не может, оценить происходящее не в состоянии. Минут через десять ребенок успокоится, дыхание и сердцебиение придут в норму, и он снова заснет. Утром ребенок вероятнее всего, даже и не вспомнит о ночных переживаниях, так как все происходило неосознанно, в полудреме.
В любом случае вполне объяснимо, что дети в возрасте от пяти до десяти лет часто видят пугающие сны. Однако родителям не нужно с этим мириться и, если ночные кошмары и страхи случаются очень часто и сильно утомляют ребенка, следует выяснить причины и обратиться за профессиональной помощью.
Окружающая среда также играет важную роль. Если дети живут в бедности или в среде с насилием, а родители уже страдают от кошмаров, высока вероятность, что это провоцирует появление детских ночных кошмаров и страхов.
Несмотря на занятость, дефицит времени по утрам, родители могут обсудить с детьми за столом для завтрака, о чем они мечтали в ту ночь, какие сны они видели. Дети часто видят сны, поэтому есть вероятность, что им иногда будет что рассказать.
Не стоит детально вникать в смысл снов ребенка. Но его обсуждение часто снимает ужас кошмара - если он был. Частые ночные кошмары и страхи негативно отражаются и на успеваемости ребенка в школе. У малыша появляется капризность, усталость, бессонница. Поэтому разговор, диалог, контакт с ребенком наиболее важны.
Ночные страхи у детей связаны с особенностью развития центральной нервной системы и не являются следствием психического расстройства. Это касается и лунатизма. Ночные кошмары и лунатизм у детей не должны пугать родителей. Со временем, нервная система ребенка станет устойчивой к подобным эпизодам и такие переживания постепенно пройдут.
Ночные страхи и лунатизм связаны между собой. Доказано, что это предается по наследству. Так, если малыш подвержен ночным кошмарам, высока вероятность что один из родителей (бабушек, дедушек) также страдал от подобных переживаний. Согласно наблюдениям и исследованиям в области детского сна выявлены наиболее явные причины возникновения ночных беспокойств:
• утомляемость, недосыпание
• эмоциональный стресс и переживания
• лихорадочные заболевания
• медикаменты
• сон вне дома (в гостях)
Ночные страхи обычно проходят сами по себе со временем и поэтому обычно не нуждаются в каком-либо лечении. Иногда все же следует обратиться к врачу, если:
• кошмары часто беспокоят.
• впервые страхи начали появляться в период полового созревания (подростковый возраст).
• ночные страхи не уходят по достижении шести-семи лет.
• снова появляются после долгого перерыва.
• кошмары явились следствием сильных эмоциональных переживаний (горе).
• ребенок страдает психическим заболеванием.
• подозрение на эпилепсию.
Во избежание ночных кошмаров и страхов родителям необходимо обратить пристальное внимание на режим дня вашего ребенка и гигиену его сна:
• отход ко сну в одно и то же время
• дневной сон
• исключение раздражителей (телевизор, сотовый телефон, планшет) за два часа до сна
• никаких активных игр и занятий перед сном
• тихая, спокойная и привычная обстановка в спальне
• удобное и безопасное место для сна
• сказка на ночь, колыбельная, спокойная музыка
• ночник
Еще несколько советов:
• не переутомляйте ребенка
• компенсируйте недостаток сна ночью дневным сном
• минимизируйте стрессовые ситуации
• занимайтесь спортом с малышом
• совершайте прогулки на свежем воздухе вместе
• соблюдайте режим дня
Будьте здоровы Вы и Ваш малыш!
Если у вас остались вопросы или вы хотите выразить своё мнение, пишите комментарии к статье.
Скидки на нашем Телеграм-канале “Цена для мамы”.
Информация и консультации по раннему развитию ребенка в нашем Телеграм-чате “Шпаргалус - школа для родителей”.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи.
Наш сайт ”Шпаргалус”. Наш Инстаграм “Логопед Миладинович”.
Источники фото и рисунков pinterest.ru, Яндекс.Картинки