Для начала определим некоторые вещи:
1. Тревога и страх - это не одно и то же
2. Страх обращен к чему-то конкретному, тревога абстрактна
Страх - это не то, с чем обязательно нужно бороться. Он помогает нам вовремя заметить опасность и мобилизовать свои силы, для выживания или деятельности в ограниченных условиях. Он как бы тормозит наш организм на короткое время, чтобы мы приняли решение по поводу следующего шага. Нужно уметь этот самый страх распознать, принять и понять.
Полезность этой эмоции сохраняется ровно до того момента, как наступает внутренний конфликт "хочу, но не могу". Идя на поводу у такого страха можно впасть в депрессию, испортить отношения, упустить возможности, ограничить свою же свободу. Такой страх мешает нам полноценно реализовать свою личность и развить свои способности.
Какие бывают страхи?
- Социальные страхи
- Страхи пространства
- Страх за здоровье и жизнь
- Интимные страхи
Главный принцип преодоления страхов звучит так: чтобы его преодолеть, с ним надо столкнуться.