Существует два вида закрепления деятельности мозгом:
-Дофаминовое, стремление к чему то приятному
-Кортизоловое, избегание от чего то неприятного
- Чаще всего у людей хорошие закрепления(дофаминовые) на всякое дерьмо типо еды, сериалов, игр и тому подобное. А ведь можно сделать так чтобы в свободную минутку тебе не хотелось бежать и включать сериал на нетфликсе, а заняться тем что будет реально полезно для тебя. Все в жизни нужно уметь организовывать через эту модель: не ломать себе хребет, не заставлять себя делать вон то и это, а просто сделать эту деятельность приятной для тебя и ты сам захочешь ее делать, без планов на день, без напоминаний. Твоя деятельность должна быть на подобие мастурбации – делаешь простые действия, которые дают отличный результат, выходишь на самом пике удовольствия. ВСЕ. Ты влюблен в это дело
Как понять на что у тебя есть дофаминовое закрепление?
- О чем у тебя возникает мысль когда есть свободное время? Поесть? Передернуть? Серию сериала посмотреть?
Я к примеру в таких случаях сразу думаю: Поприседать? Банки покачать? Статьи написать? Почитать ту интересную книгу от Власова?
Хочешь выигрывать стратегически? Хочешь делать полезные действия не затрудняясь? – делай в так как ты хочешь, удовольствие рождается только на почве свободы
Пример: я хочу написать статьи. Что я могу сделать? Могу как сесть и как написать аж целых ХХХ статей за 2 часа, а потом не понимать почему меня тошнит от одного взгляда на комп? Почему уже неделю не могу ничего написать? Вроде время есть, но что то не получается. А можно просто сесть и по кайфу накидать пару своих мыслей в вроде, пошутить, добавить мемы, послушать музыку в процессе и закончить через 20 минут. Потом понимаешь что сделал мало, но было очень приятно и хочется повторить.
А когда хочется повторить то ты делаешь гораздо больше чем когда перестарался и бросил от перенапряжения. Посуди сам, лучше ли написать до хрена статей за 2 часа, в потом 1-2 недели не садиться за комп вовсе? Или писать каждый день по 20-40мин?
- Наше устройство очень примитивное, задержка между действием и результатом должна быть минимальной. Если ты что то сделал, то ты незамедлительно должен получать понятный конкретно тебе результат, а не какие то абстракции как в школе: спрашиваешь а зачем мне это? На что в ответ поступает: вооон таам, через много лет точно понадобится. Да это бред полный
Если я что то много делаю то я сразу же должен получать результат, если я них ера не получаю то начинает возникать претензия
Вот вам простой тест.
Не пройдет только совсем отсталый или сломанный системой.
Есть два человека. Обоим нужно идти по пустыни в течении двух недель.
- У первого каждый час стакан воды и 5фиников
- У второго в процессе ничего, но в самом конце тонны воды и сухофруктов
Внимание вопрос: Кто дойдет первым? Кто дойдет легче? Кто бл*ть вообще дойдет?
Очевидно что первый, у второго нет ни единого шанса, он умрет по пути, это невозможно
Поэтому, если ты не фиксируешь свои маленькие результаты и не награждаешь себя за них – то ты труп
А про то как не сгореть в самом начале своей привычки\деятельности\начинания я рассказывал в этой статье, рекомендую ознакомиться
В одной из следующих статей расскажу: как можно искренне полюбить тренировки и как следствие получить мощнейший результат используя эти и новые инструменты о которых я расскажу позже