Если говорить о некомфортных отношениях между мужчиной и женщиной, то после ответов себе на ряд вопросов, зачастую приходится признать, что перевешивает чаша весов, где:
⠀
- мне чаще тревожно, чем спокойно;
- чаще плохо, чем хорошо;
- чаще одиноко, а время, когда я ощущаю близость и безопасность крайне мало́.
⠀
Мы неизменно чувствуем, когда доверие сменяется сомнениями, когда начинает расти дистанция между нами или эмоциональная теплота затягивается морозной дымкой.
Опять же, когда я прошу клиента отмотать ленту времени назад и отметить, когда впервые вы начали замечать неприятное "похолодание", то выясняется, что довольно давно. Ведь наверняка вы получали сигнальные огоньки через ощущения, чувства, эмоции, интуицию о том, что что-то идёт не так. Но они привычно подавлялись, отрицались, гасились, сглаживались ценой собственного здоровья, чаще всего.
Попробуйте по-новому. Поговорите с собой по-честному. Обратите внимание на то, от чего раньше отмахивались, считая мелочью и ерундой.
- Опоздания, невыполненные простые обещания (перезвонить, например) - повод задуматься.
- Если вы чувствуете, что вкладываете больше, чем получаете. Другими словами: ваша заинтересованность несоразмерно выше, чем партнёра.
- Испытываете ли вы душевную боль от того, что к вам проявляют безразличие, холодность, отстранённость.
⠀
Скажу про начало отношений, когда много переписки. По моим наблюдениям, так называемые пересланные картинки "С добрым утром!" являются одним из таких симптомов. Безликое, полученное от кого-то в рассылке "Спокойной ночи" бесит многих. И не случайно. Ты чувствуешь себя одним из потока на конвейере. Мы всегда распознаём сообщения для галочки, без вложений сил души.
Куда теплее и эмоциональнее набранное пальцами, пусть и с ошибками, но "живое" сообщение. Или аудио. Не говоря уже про звонок. Это затратнее, но сразу говорит о том, что человек посвятил вам своё время, он думает о вас, прилагает усилия. Грубо говоря: слюнявит карандаш и пыхтит, выводя крючочки. Тем самым он выстраивает связь, доставляет радость, уделяет внимание.
В качестве упражнения предлагаю ответить самому себе на пару вопросов, которые многое проясняют:
? Как МНЕ в этих отношениях?
? Как я себя чувствую, когда он/она делает или не делает что-то? (Вставьте каждый своё).
Психолог Катерина Арефьева