Как это возможно: одних кормят отварной говядиной и гречкой с жуткими галетными "Мариями", а в Италии молодые мамы едят, что душе угодно? Разве у нас какие-то особенные дети?
Когда мы встретились с Лаурой в кафе в Риме, ее сыну было месяц и он был полностью на грудном вскармливании (далее — ГВ). Я ожидала увидеть подругу, грустно жующую куриную грудку с картофельным пюре. Но пришлось искать челюсть под стулом, когда она заказала сочный стейк, посыпанный перцем и свежий салат.
А потом был эспрессо, от которого вкрутую вяжет язык. И шоколадный фондан. Так от итальянки я узнала, что гипоаллергeннoй диeты кормящей матери не существует. О ней не слышали за пределами постсоветских стран!
**********
Но я не поверила. И провела опрос среди молодых мам. Вот что они ответили:
Отзывы молодых мам о питании без ограничений
- «— О какой диете кормящей мамы речь? Впервые об этом слышу и врачи мне никаких ограничений не рекомендовали, — отрезала немка Кристи».
- «С первым страдала этой диетой ( за то похудела быстро). Со вторым ем всё, абсолютно ВСЁ (кроме алкоголя). С первым животик мучал нас, а со вторым кайфую, нет проблем».
- «Тоже ем все, кофе пью, муж в роддом свежевыжатый сок привозил, я пряталась от медсестер и пила. С первым сидела на диете, дерматит был и колики. Со вторым ем все и ок».
- «Первый месяц я была на диете, а колики у дочки навались на 5-й день жизни. За весь период гв я не увидела связи между моей едой и коликами ребёнка».
- «С первым соблюдала море ограничений. Со второй не соблюдали. Эффект тот же. Отсюда вывод? Ешьте все, но здоровое! Правильное. Ну и винишко иногда можно. А еспрессо течёт в жилах обоих детей».
- «Я ела все подряд. Сначала с опаской, потом смелее. И реакция (диатез, жуткая сыпь) была только на 1 продукт - грейпфрут. А подруга моя действительно ела только гречку, грудку и Марию. Потому что ей так сказали. Но радости особой у неё не было».
- «Ем все. И во время беременности ела все. Первое время после родов такой стрессовый период. А если еще и в еде себя ограничивать, то откуда силы?»
Так нужно ограничивать себя после родов или нет?
- Я посмотрела/прочла множество источников о питании в США, Европе, Азии;
- Спрашивала подруг, рожавших заграницей, своим допросом почти, как в кабинете КГБшника;
- Слушала известного педиатра господина Комаровского. Он популярно объяснял, что колики не зависят от питания матери. И что сыпь на лице — далеко не всегда реакция на еду мамы;
- И посмотрела сюжет программы «Жизнь других» из Швейцарии, где повар в роддоме готовил десерты родившим пациенткам;
- Я нашла официальные рекомендации ВОЗ по питанию во время беременности и ГВ.
(Ссылки на ресурсы оставлю в 1-ом комментарии).
Там есть такая замечательная фраза: «Рекомендации по питанию во время ГВ в основном те же, что и во время беременности».
А это и цитрусовые, и свежие ягоды/фрукты, и даже кофе до 3-4 чашек в день. Но я по-прежнему сомневалась. Потом была беременность, роды. Вернувшись после родов домой, я ужинала вместе с родственниками пиццей и они удивленно спрашивали: «А тебе разве можно?». Я ела и боялась. Ведь такой подход противоречит той системе, в которой я выросла (а люди очень неохотно меняют свои убеждения).
Когда дочери было дней 7, поехали к педиатру. Он так посмотрел на меня пристально:
«Дорогая Ксения, что вы едите? Не бойтесь и ешьте все! Включая свежие овощи, салаты и фрукты. Это лучше для вас и ребёнка. Никаких диeи, они лишь провоцируют дeфициты витаминoв и микроэлементов! Советская диeта при ГВ — не имеет ничего общего с современной доказательной медициной. Не слушайте бабушек!»
В итоге я ела все, что пожелаю, включая (о,кошмар), ягоды, цитрусовые и шоколад с кофе. Колики у дочери были пару раз по часу-полтора (при этом никаких новых специфических продуктов накануне я не ела). Я не призываю читателей набрасываться на копчености по возвращении из роддома. Это и человеку без ГВ не нужно есть. Но советую найти толкового прогрессивного педиатра и откровенно спросить его:
«Милейший, расскажи мне все о диете при ГВ».
Кроме того, в своем Инстаграм я опубликовала интервью с детским нутрициолoгoм (читайте здесь).
В нем обсудили, каким должно быть питание кормящей женщины, что делать, если у ребёнка есть аллергия на какой-то КОНКРЕТНЫЙ продукт или белок коровьего молока, как появилась это убеждение о тесной связи желудка мамы и реакцией младенца.
❓Очень хочу услышать о вашем опыте. Ограничивали ли вы себя в питании после родов? Почему?
ПС. Прошу поддержать статью лайком и комментарием, чтобы больше людей увидело публикацию. Сохраните и отправьте публикацию подруге. Возможно, она изменит кому-то жизнь, как когда-то мне — разговор с Лаурой. И напоминаю, что для принятия верного решения важно проконсультироваться с прогрессивным опытным доктором.