1955 подписчиков

Мне надо похудеть с 90 до 60 кг. Неидеальные праздники. Я обленилась и вот результат

14 мая 202114 мая 2021

2566

3 мин

Приветствую всех! Я мама двух деток. И пока они спят я веду свой канал. Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки. А так же история моего похудения. Немного о себе: меня зовут Галина, 42 года, замужем, живу в Москве, двое детей (сын первоклассник и дочка 1,4 года). Свой канал я завела 2 декабря 2020г, мой вес на начало этого блога 90кг при росте 168см (летом 2020г было 94,2кг). Канал - это мой способ мотивировать и дисциплинировать себя и возможно найти единомышленников. Мой вес на начало мая 78,1 кг. Я придерживаюсь дефицита калорий+увеличение физической активности. Мой порог 1300-1500 Ккал. Чтобы не было соблазнов, иногда в выходной позволяю себе расслабится, но без обжорства в разумных пределах. У меня три основных приёма пищи и один перекус в течение дня. Плюс иногда один разгрузочный день 800-1000Ккал. Моя цель похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе! Майские Праздники! Так получилось, чт

Приветствую всех! Я мама двух деток.

И пока они спят я веду свой канал.

Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки.

А так же история моего похудения.

Немного о себе: меня зовут Галина, 42 года, замужем, живу в Москве, двое детей (сын первоклассник и дочка 1,4 года). Свой канал я завела 2 декабря 2020г, мой вес на начало этого блога 90кг при росте 168см (летом 2020г было 94,2кг).

Канал - это мой способ мотивировать и дисциплинировать себя и возможно найти единомышленников.

Мой вес на начало мая 78,1 кг.

Я придерживаюсь дефицита калорий+увеличение физической активности. Мой порог 1300-1500 Ккал. Чтобы не было соблазнов, иногда в выходной позволяю себе расслабится, но без обжорства в разумных пределах. У меня три основных приёма пищи и один перекус в течение дня. Плюс иногда один разгрузочный день 800-1000Ккал.

Моя цель похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе!

Майские Праздники! Так получилось, что в этом году праздники проходят мимо моей семьи… Или получаются какими-то неудачными.

Вот и майские праздники меня разочаровали… Вернее я себя немного разочаровала…

Только-только я себя расхвалила… расхвасталась… какая я молодец, как мне удаётся обходиться без срывов, не есть всякую гадость, пить достаточно воды и поддерживать дефицит калорий… И вот он мой первый сбой…

Конечно, на самом деле всё не так страшно, но стыдно очень, прям не ожидала от себя такого подвоха.

Ладно, обо всём по порядку…

1 мая мои мужчины уехали на дачу, а мы с Манюней (дочка) остались дома присматривать за моим папой. Первая неделя, в плане питания, прошла хорошо. Я даже не стала печь свой кулич, купила готовый небольшой. Приготовила еды сразу не несколько дней. Мы дочкой много гуляли. Зарядка каждый день. Правда полноценного сна не вышло папа эти дни плохо себя чувствовал (лежачий больной), чудил много (особенно по ночам). Меню с 1 по 6 мая было примерно такое:

Некоторые брюда готовила на несколько дней (борщ, курицу, сырники).

Готовила: пасту с песто соусом, запеченную свеклу, салат с сыром бри, рыбные котлеты и курицу.

А потом меня отпустили на три дня на дачу… Вот тут то я и оплошала!

Не знаю, что со мной случилось, но я просто впала в спячку… Было запланировано много дел на даче: покопаться на огороде, убраться в доме, помыть окна, разобрать вещи и т.п.

Но я не сделала практически ничего!

Погода была не очень - лили дожди и прохладно. Произошло несколько аварий и постоянно отключали свет (а без электричества в доме довольно холодно). У меня ощущение что все три дня я только мерзла и спала. Даже погулять почти не выходила - сидела на веранде или по участку с дочкой бегали. И я совсем не готовила… Совсем…

Муж коптил мясо, один вечер были в гостях у свекрови и еще один день были крестины моей племяшки, поэтому обедали у сестры. Всё остальное время пила кофе, и перекусывала бутербродами. Никакого режима питания, никакого подсчета калорий, ни одного салатика, пара булок, пельмени и ничего полезного. И так три дня! Целых три дня!