Внутренняя поверхность бедра...
Поднимите руку те, кого хоть раз НЕ волновала эта часть тела... Ох, чувствую, рук будет очень мало!
Внутренняя поверхность бедра - приводящая группа мышц. Основная функция: притягивать таз к бедру.
Так отчего же она у нас бывает дряблой?!
▪️ Не достаточно мобильности тазобедренного сустава. Той самой мобильности в 3х плоскостях. Движения в ТБС нет, длинная приводящая не выполняет своей функции - мышца отключается!
▪️Не хватает эластичности соединительной ткани. Ткани склеены между собой, отсюда нарушена полноценная работы мышцы
▪️Проверьте положение вашего таза. Часто эта проблема возникает по причине перекоса таза, когда нагрузка на тело распределяется неравномерно
Иии... Этого вполне достаточно, чтобы внутренняя поверхность бедра стала дряблой и очень нервировала вас своим отдалением в зеркале!
Так что же делать?
1. Начните с МФР комплекса, чтобы сделать ткани более эластичными
2. Включайте упражнения, которые действительно «включают» основную функцию приводящей группы мышц
3. Ну и конечно же, не забывайте работать со стопой. Стопа - основа, фундамент, с которого все начинается!
Это не все проблемы и не весь комплекс упражнений... Но, это основное, на что надо обратить внимание и с чем стоит поработать.
Если эти простые действия не принесли вам результат, когда стоит обратится к профессиональному специалисты по движению, который уже в индивидуальной работе выявит причину и поработает с ней .
