Когда чувствуешь себя не очень хорошо, то где взять эти хорошие мысли? Это только кажется, что легко думать хорошие мысли. Но откуда им взяться? Я пытаюсь вспомнить как было хорошо до депрессии. И начинаю хотеть вернуть это прошлое состояние и прошлые ощущения. Как было хорошо в то время, настолько, что даже воспоминания возвращают мысли в то время и мысли не зацепляются за плохие ощущения в настоящем. Я уже три дня стараюсь думать хорошие мысли. И начинаю замечать, что и физическое состояние становится лучше. Совсем немного. Но я замечаю. Это так важно, сконцентрироваться на том, что становится лучше. Пусть по-немногу, но становится. Это самый маленький шаг в ту сторону, где нет депрессии.
Читая книги по психологии и нейробиологии, узнаешь, что мысли влияют на физическое состояние. Так же как физическое состояние влияет на мысли. Человек это единая система, где всё взаимосвязанно. Сейчас это стало совершенно ясно. Поэтому буду продолжать. Сейчас важнее всего мысли. И важно увидеть своё будущее без депрессии и своё хорошее ощущение в будущем. Стремиться к этому.