Почему в холодные дни весны и лета, несмотря на плюсовую температуру, мы иногда мёрзнем сильнее, чем зимой? Всему виной существующие по физическим законам виды теплоотдачи нашего организма. Зимой, большинство из них мы компенсируем (отопление в домах, тёплая, толстая одежда и т.п.). Однако лето часто застаёт нас «врасплох»! Еще необходимо учесть, что зимой стабильно низкая температура позволяет организму быстро приспособиться к экономии тепла. Весной и летом температуры в погожие и холодные дни могут сильно варьировать, да и смена этих дней не равномерна, что не позволяет организму быстро перестроиться!
Существуют следующие пути отдачи тепла организмом в окружающую среду: излучение (радиация), теплопроведение, конвекция и испарение
Излучение (радиация) – это способ отдачи тепла в окружающую среду поверхностью тела человека в виде электромагнитных волн инфракрасного диапазона. Количество тепла, рассеиваемого организмом в окружающую среду излучением, пропорционально площади поверхности излучения и разности средних значений температур кожи и окружающей среды. При температуре окружающей среды 20°С и относительной влажности воздуха 40—60 % организм взрослого человека рассеивает путем излучения около 40—50 % всего отдаваемого тепла. Теплоотдача путем излучения возрастает при понижении температуры окружающей среды и уменьшается при ее повышении.
Теплопроведение – способ отдачи тепла, имеющий место при контакте, соприкосновении тела человека с другими физическими телами. Количество тепла, отдаваемого организмом в окружающую среду этим способом, пропорционально разнице средних температур контактирующих тел, площади контактирующих поверхностей, времени теплового контакта и теплопроводности контактирующего тела. Пребывание человека в среде с высокой влажностью при низкой температуре сопровождается усилением теплопотерь организма. Влажная одежда также теряет свои теплоизолирующие свойства.
Конвекция – способ теплоотдачи организма, осуществляемый путем переноса тепла движущимися частицами воздуха (воды). Для рассеяния тепла конвекцией требуется обтекание поверхности тела потоком воздуха с более низкой температурой, чем температура кожи. В условиях, когда температура воздуха равна 20°С, а относительная влажность – 40-60 %, тело взрослого человека рассеивает в окружающую среду путем теплопроведения и конвекции около 25-30 % тепла (базисная конвекция). При увеличении скорости движения воздушных потоков (ветер, вентиляция) значительно возрастает и интенсивность теплоотдачи (форсированная конвекция).
Теплоотдача путем испарения – это способ рассеяния организмом тепла в окружающую среду за счет его затраты на испарение пота или влаги с поверхности кожи и влаги со слизистых оболочек дыхательных путей («влажная» теплоотдача). У человека постоянно осуществляется выделение пота потовыми железами кожи («ощутимая», или железистая, потеря воды), увлажняются слизистые оболочки дыхательных путей («неощутимая» потеря воды). При этом «ощутимая» потеря воды организмом оказывает более существенное влияние на общее количество, отдаваемого путем испарения тепла, чем «неощутимая».
Почему мы мёрзнем в холодные дни весной и летом
Теперь думаю понятно, почему, когда мы мёрзнем в холодный весенний или летний день, и почему так трудно согреться с помощью дополнительной одежды и теплового нагревателя.
Чаще всего мы сталкиваемся с переохлаждением, в котором мы также повинны! В своей статье (Можно ли закаляться «как сталь» но горячей водой?) я подробно описал, что происходит с организмом при переохлаждении. Здесь напомню только кратко. В ответ на переохлаждение, организм вызывает спазм периферических сосудов, централизуя кровообращение для жизненно важных органов, причём максимально долго её удерживая! Затем кровь оттекает на периферию, где она естественно охлаждается и в таком виде возвращается к жизненно важным органам. Что вызывает смерть от гипотермии. Весной и летом такие явления очень редки, но провоцируют обострение хронических или «простудных» заболеваний! Поэтому обычное закаливание очень хорошо защищает организм от подобной проблемы! Почему? Ответ в указанной статье.
Способы быстро согреться
Как же быстро согреться (пока разогревается обогреватель, и мы согреваем одежду)? Есть одно решение – задействовать сам организм. Самое простое решение – принять 1-2 таблетки никотиновой кислоты. У 83% населения Земли, она вызывает активацию кровеносного русла и вызывает ощутимое чувство тепла! Однако нужно заранее знать, как на Вас действует никотиновая кислота и попали ли Вы в число «счастливчиков»!
Если указанный препарат не помогает, то для разогрева нужно попросить ближнего растереть шерстяной рукавичкой (подойдут чистые, матерчатые рабочие перчатки) грудной и поясничный отделы позвоночника. Это не только согреет в общем, но и главное руки и ноги! Указанные области позвоночника являются рефлексогенными зонами для наших конечностей!
А что делать, если требуется длительное пребывание на улице в холодный день? Как удерживать тепло и как не заболеть? Здесь нам может помочь перцовый пластырь! Его накладывают на межлопаточное пространство и поясницу слева и справа от позвоночника. Ширина полоски 1-1,5 см, длина 4-5 см. Длительность не более суток. Такое наложение будет симулировать кровоток в верхних и нижних конечностях. Через сутки можно снова наложить перцовый пластырь на соседние участки кожи, чтобы предыдущие «отдохнули», а через ещё сутки можно вернуться к «старым» участкам наложения!
Кроме перцового пластыря можно использовать солевую грелку на теже места, что и перцовый пластырь. Это многоразовая парафиновая грелка, которая запускается перегибанием пьезоэлемента. Парафин «твердеет», и грелка разогревается до 42°C. Если держать её под одеждой, то она сохраняет тепло до 40-60 минут. Для удобства использования можно пришить карманчики на верхнюю одежду на указанные рефлексогенные зоны. После использования солевую грелку необходимо поместить на 15-20 минут в кипящую воду, после чего она вновь готова к работе!
Да, немного о согревании чаем! В очень жаркие дни в пустыне спасаются от перегревания именно горячим чаем! Он очень хорошо охлаждает, за счёт теплопроводности жидкости. Поэтому если использовать чай для обогрева, то желательно сладкий и в помещении!
Появились вопросы? Давайте вместе обсудим их на моём канале!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и делитесь полезной информацией с друзьями!
Моя почта для связи: DoctorLFK@yandex.ru
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!