Здравствуйте дорогие гости моего канала и мои подписчики!
Ох, сколько же раз я пытался бросить курить.... Самая большая пауза, была продолжительностью где-то около семи месяцев и всё равно, по каким-то непонятным причинам, я снова возвращался к сигаретам.
Всё же желание бросить эту гадость, меня не покидало. Иногда я читал мотивирующую литературу по этому поводу, во многих источниках говориться о моральном состоянии, во время стресса организма, когда человек отказывается от курения.
Мысли о сигаретах, надо заменить положительными мыслями, как тебе лучше без них. Иными словами, больше думать о вреде табачного изделия )
Я поступил примерно так же. Когда я в очередной раз отказался от сигарет, в первую очередь изменил к корне мышление о курении. Отказываться нужно тогда, когда мысленно начинается отвращение к сигаретам.
И никаких, идти на уменьшение количества сигарет и т.д., нужно отказываться сразу, железно..
Тяжеловато только первые месяцы, дальше будет проще. Да, в первые месяцы не очень легко, главное не забивать этим голову. Отвлекитесь на что-то другое, ещё лучше займите свободное время каким нибудь хобби, или тем, что приносит вам удовольствие..
Как раз в первые месяцы я начал чувствовать множество запахов, что не могло не радовать, дышал полной грудью, появился хороший аппетит, которого практически всегда не было, перестал запыхаться когда поднимался на пятый этаж, плюсы достаточно серьёзные..
Вот именно этими положительными результатами, я гасил любое проявление мысли о сигаретах, ну на крайний случай в пиковые моменты, читал жёсткую литературу (желательно с иллюстрациями), действительно помогает..
Кстати, по поводу аппетита, он действительно разгуливается очень хороший, это для курящих, которые предрасположены к полноте, вам и об этом нужно будет позаботиться. Я хоть и гончая порода, но когда бросил, набрал восемь килограммов. Часть аппетита можно погасить водой, только не сладкой и газированной, а часть малокалорийными продуктами..
У меня это постоянное чувство голода, ушло где-то через полгода. Сейчас уже давно всё нормализовалось, не курю я уже почти три года и не собираюсь больше. Мысли о курении больше не посещают. Единственное, о чём я жалею это то, что я столько лет потратил на эту гадость!
Не думайте, а возьмите и сделайте !!
Конечному результату вы будете рады все свои последующие годы)))
всем здоровья!!!!
Если понравилась статья, не забудьте отметить, будет приятно)))