Почему после ссоры никто из партнёров не идёт с белым флагом на перемирие?
⠀
Одна из возможных причин - боится или не хочет показаться слабым, просящим, уязвимым, зависимым, проигравшим.
⠀
Каждый сидит в своём углу, нахохлившись. И каждый ведёт внутренний воображаемый диалог, продолжая спорить или что-то доказывать. А в реальности можно видеть двух отдалившихся друг от друга, но продолжающих любить, людей.
⠀
Может идти негласный подсчёт очков: если я сейчас сделаю первый шаг, то она (он) и в дальнейшем будет думать, что я слабак и без неё не могу, раз иду мириться первым.
⠀
Очень страшно просто подойти и сказать о том, что чувствуешь и испытываешь на самом деле. Это означает - показать своё уязвимое место в душе́. Обозначить свою потребность в другом человеке. Подчеркнуть, что он для тебя значим, важен и дорог. И этот шаг требует большой смелости от того, кто не делал этого раньше. Или делал, а в ответ получал насмешку, непонимание, невзаимность, отвержение, боль.
⠀
Хорошую службу здесь может сослужить привычка осознавать и отвечать на вопрос самому себе:
⠀
- ЧТО СО МНОЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ?
- КАКИЕ МОИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЕНЫ? (быть принятым, услышанным, понятым, поддержанным, чувствовать себя любимым, в безопасности и т.д.)
⠀
Уметь выхватить за шквалом эмоций как Золотую Рыбку за хвост свою потребность. Потому что, пока я не смогу нащупать и назвать свою нужду, свою потребность, до тех пор я не смогу увидеть и признать потребности партнёра. Например, за потребностью в контроле стоит тревога. И если я начинаю работать со своей тревожностью, то я ослабляю железную хватку над кнопкой контроля всего и вся. А за потребностью во власти скрывается стремление к безопасности (чем увереннее я себя буду чувствовать, тем .... продолжите сами).
⠀
Пробуйте говорить о своих потребностях, но не в виде претензий или жалоб, а напрямую. Просто просить (допуская, что могут и отказать. И имеют на это, кстати, полное право).
⠀
И не ждите результата тут же. Или через день. Золотая Рыбка в сказке. А это жизнь. По миллиметру, день за днём, усилие за усилием, шаг за шагом и дело сдвинется. Улучшения наступят. Изменения придут. Главное - вера и действие. Верьте и делайте.
Психолог Катерина Арефьева