Подобно тому, как мы едим питательную пищу, чтобы поддерживать здоровье нашего тела, нам также необходимо питать наш мозг. Один из самых простых способов сделать это - взять книгу. Было доказано, что чтение не только повышает интеллект, особенно когда дети начинают читать в раннем возрасте, но и замедляет процесс старения мозга. Считайте чтение упражнением для вашего мозга: чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится.
Некоторые из многих преимуществ, которые вы можете ожидать от чтения, включают улучшение языка, словарного запаса и навыков решения проблем, развитие воображения, творческих способностей и понимания. Также известно, что чтение делает человека более чутким и, следовательно, улучшает его способность общаться с другими.
Самый эффективный метод - сделать это по старинке; возьмите пыльную старую книгу и начните читать! Электронные книги хороши и по-прежнему имеют преимущества, но умственная обработка может быть замедлена на 30% при чтении на устройстве, а не при чтении физической книги. Это также может негативно повлиять на ваше зрение. Итак, когда вы чувствуете стресс, найдите красивое теплое место на солнце или под одеялом, возьмите историю, которая вас интересует, и прочитайте несколько глав. Вот несколько советов и подсказок для начала:
- Выберите тему, которая вам уже нравится, будь то документальная литература, история или даже романтика, и поищите бестселлеры в этой категории. Есть книга для всех.
- Вам не нужно хватать 960-страничный роман Чарльза Диккенса, если вы не имеете привычки читать. Начнем с коротких рассказов. Всегда есть короткие и легкие чтения, по которым вам может помочь продавец в книжном магазине.
- Вступите в книжный клуб или создайте его. Вы узнаете о книгах, которые иначе никогда бы не узнали, а членство в книжном клубе означает, что вы общаетесь с другими. Обсуждение книг может придать им новый смысл, а само общение с другими людьми - одно из лучших действий, которые мы можем сделать для своего мозга!
- Если вам кажется, что у вас нет времени сидеть и читать, есть аудиокниги! Вы можете слушать, когда едете на работу, тренируетесь или даже убираетесь! Вы можете получить полную или сокращенную версию, и рассказчики часто могут сделать ее более приятной. Возможно, вы не получите визуального упражнения чтения, но другие преимущества сохранятся.
- Хотя это действительно снижает объем обработки книги, электронные книги также могут сэкономить время. Вы можете положить их на свой телефон и прочитать несколько глав, ожидая очереди или неожиданно для себя, если у вас нет сумки, достаточно большой, чтобы носить с собой настоящую книгу!
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Бесплатный онлайн-марафон "Как повысить свой доход, используя энергию чакр"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"