Природная гибкость - это хорошо, но не всегда) Нет ничего только чёрного или белого. Так и минусов в том, чтобы быть иметь гипермобильные суставы, очень даже хватает.
Я осознала это через некоторое время после того, как начала заниматься воздушной гимнастикой и уже влюбилась в неё 😻
Воздушная гимнастика на полотнах и кольце - моё любимое дело, я действительно этим жила и многое с этим связывала. Прошла обучение на тренера по стретчингу, чтобы посвящать этому больше времени своей жизни и помогать другим получать удовольствие и улучшать здоровье.
Если колени и локти выгибаются в другую сторону, а любые шпагаты есть сами по себе или легко достигаются, нужно работать над укреплением мышц, чтобы стабилизировать суставы. Шпагаты в балансе мне до сих пор труднодоступны)
А людям с сильными и "жёсткими" мышцами нужно, наоборот, больше времени уделять развитию мобильности и гибкости)
Всё дело в балансе, он нужен всегда и всем ☺️
Вот я делала сильные прогибы на полотнах и колечке, прижимала пятки к голове и ставила перед собой цель коснуться головой попы в шпагате) А потом пошла улучшать свои силовые показатели в тренажёрный зал. Подкручивала таз вверх во время жима ногами, переборщила с приседаниями - я вообще склонна к фанатизму 😅 - и во время одной из тренировок почувствовала сильную и острую боль в спине и ягодице. Прямо когда вставала из приседа. А раньше у меня не болело практически ничего и никогда.
Боль была очень сильной и жгучей, со слезами на глазах я смогла перебраться на коврик и стала делать упражнения на расслабление поясницы, которые знала.
Пришлось перенести все планы. Следующие несколько дней мне было трудно найти положения, которые хотя бы немного помогли облегчить боль. Плохо спала.
Но с первого дня делала гимнастику для спины и упражнения для других частей тела. Шевелила всем, чем могла) Я верю, что движение лечит и помогает не болеть.
(Но, конечно, в период обострения лучше обойтись без нагрузок)
Сначала я думала, что у меня защемление седалищного нерва.
Посетила невролога, сделала МРТ, на котором обнаружилась грыжа 😨😢
В пояснице, L5 S1.
В моей голове жизнь круто перевернулась. Хуже всего первые 2-3 недели мне было именно из-за внутреннего состояния. Паника, поиск симптомов и последствий в Гугле.. Сама спина уже не так уж и болела.
По рецепту этого невролога я прошла 2 мощные гормональные капельницы, но отказалась от блокад, и не стала планомерно пить таблетки, которые он выписал, потому что после них мне становилось плохо.
А потом попала в КТЕ. И уже первый приём меня успокоил. Восстановлюсь и буду жить нормально. А самое главное - смогу тренироваться 😅☺️ Правда, потом я забеспокоилась снова, моя грыжа "касается спинномозговых корешков", то есть я угодила как раз в те 10 %, когда причина боли - именно грыжа, помимо спазмированных мышц.
Поначалу у меня немела нога. Или мне так казалось после бессонных ночей изучения крайностей и осложнений грыж)))
Я была очень испугана.
И не стала тянуть с курсом лечения в клинике (методом резорбции)
Благодарна за это 🙏
Во время курса было небольшое обострение, но оно прошло само за 2-3 дня.
Через 3 недели я сходила к реабилитологу, который составил для меня программу тренировок для восстановления. И я вернулась в зал ☺️ Пока ничего не болит)
Только бывают иногда неприятные ощущения.
Кстати, я заметила, что появляются они чаще всего после сильных эмоциональных переживаний - отчётливо чувствую, как в такие моменты сжимаются мышцы..
Восстанавливаю внутренний баланс.
Комплексно работаю над всеми сферами жизни)
С нетерпением жду снова оказаться в воздухе 😻
Я благодарю всю эту ситуацию за то, что она помогла мне пересмотреть мои ценности, приоритеты и цели, начать заботиться о себе, по крайней мере учиться это делать по-настоящему)
Она обратила мой взгляд на то, что происходит у меня внутри, в сознании и душе)
Появилось много идей и новых целей, которые заряжают меня энергией)
Я учусь медитировать и рекомендую это всем 😻