Упражнение, которое в корне изменило мою жизнь.
Да-да, это я говорю по серьезному. Я научилась правильно управлять своим временем: успевать и выполнять горящие дедлайна раньше срока, и уделять время, чтобы потюлениться на кроватке
Время — самый ценный человеческий ресурс. Нужно научиться управлять им грамотно.
Это упражнение-эксперимент
‘Трекер активности’
В течении 3-7 дней — лучше, конечно, чтобы время выполнения эксперимента было больше — вам нужно ежечасно оценивать свой уровень энергии от «0» до «10», где 10 — это желание сворачивать горы, а 0 — состояние апатичного ленивого тюленчика.
Чтобы упростить обработку данных, нарисуйте диаграмму: по вертикали — цифры от 0 до 10, которые отвечают за уровень нашей энергии; а по горизонтали — цифры от 3 до 7, в зависимости от того, какую длительность эксперимента вы выбрали.
Примечание:
1. Получится не с первого дня, не с первого часа — ставьте себе ежечасные напоминания, чтобы не забывать. Постоянно записывать ощущения сложно — но это того стоит. Результат не заставит себя ждать.
2.Для того, чтобы эксперимент максимально верным, советую вам соблюдать режим, да и вообще режим сна поможет вам.
А также советую вам отказаться от источником дополнительной энергии, вроде энергетиков, кофе (в больших объемах, выше дневной норме) и других.
Методика поможет вам распознать свои активные био-часы — их нужно использовать с пользой! Самые важные задачи выполняйте именно в эти часы, так вы будете оставаться сконцентрированным и уложитесь в краткие сроки.
А на «ленивые часы» ставьте дела:я делаю уборку, смотрю видео на YT, интервью на TED TALKS, конспектирую (не учу) темы по обществу, читаю.
Мой самый главный активный период выходит на вечер в 7 вечера до 10 вечера, в это время мне хочется покорять мир.