Привет, Читатель!
Бодибилдинг - это непростое ремесло, а быть бодибилдером - довольно-таки трудно: тяжёлые тренировки, строжайший режим, спортивное питание и другое. Короче, чтобы стать большим, нужно приложить огромные усилия. Однако, есть среди бодибилдеров такие, что в их существование даже поверить сложно. И именно в этой статье мы поговорим о Греге Коваче, невероятном здоровяке бодибилдинга. Итак, приступим!
Габариты здоровяка:
Сразу скажем, что этот человек - очевидный рекордсмен по габаритам среди атлетов железного спорта. Его рост равен 191 сантиметру, а максимальный вес доходил до 182,5 килограмма! Однако, такой вес был лишь в массонаборные периоды, а к соревнованиям Грег сгонял жир и весил не больше 150 килограмм.
У Грега очень внушительные объёмы! Объём его бицепсов был на 10 сантиметров меньше баскетбольного мяча - 65 сантиметров. Обхват талии составлял 114 сантиметров, а бедра - около 90 сантиметров!
Спортивная карьера атлета:
Хоть Грег и является здоровяком, но на достижениях это никак не отразилось. Победа на национальном первенстве Канады в 1996 году - самое серьёзное достижение атлета. В остальных же состязаниях он не поднимался выше 13 места.
Грег Ковач принимал участие в "Ночь Чемпионов", "Айронмэн Про" и "Арнольд Классик", где ему удавалось показать большую мышечную массу. Однако, большая масса не позволяла ему быть суше остальных, хотя он и принимал всевозможные средства для снижения жировой ткани и воды. К тому же у спортсмена были не лучшие пропорции, и он проигрывал другим в эстетичности.
Сила Грега Ковача:
Не для кого не секрет, что людям с большим ростом нарастить внушительную массу проблематично, поэтому им приходится работать с большими весами. Именно поэтому Грег тренировался с огромными весами. Уже в юношестве на тренировках он использовал гантели по 90 килограмм каждая, которыми на пике форме он выполнял разводку на грудные мышцы. Специально для него в зале были заказные гантели повышенного веса.
Грег жал ногами 900 килограмм на 12 повторений. Рекордный подход составил 1050 килограмм на 8 повторений. А лёжа он пожал 329 килограмм на 2 раза. Конечно, дело не обошлось без гормональных препаратов и стероидов.
Особенности тренировок:
На тренировке он выполнял большое количество упражнений на каждую группу мышц в количестве повторений от 18 до 22 в упражнении. Но стоит сказать, что такие тренировки Грег чередовал с силовыми тренировками, где он работал с предельными весами, небольшим количеством повторений и подходов. Однако, что силовые тренировки, что многоповторные тренировки проводились в высокой интенсивности.
Сначала Ковач считал, что выполнять упражнение нужно в ограниченной амплитуде, то есть короткими движениями, но в последующем от данного подхода Ковач отказался. А также в периоды массонабора и сушки Грег не менял свои нагрузки, тренируясь по той же системе.
Заключение.
Грег Ковач - это интересный и выдающийся спортсмен, который по праву заслуживает титул самого большого бодибилдера! Всем удачи!
Друзья, если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала: