Омега- 3 ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) сами не производятся организмом. Однако эти жиры являются важным строительным материалом клеток и нужны для поддержания здоровья иммунной, дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Какие симптомы уже сейчас могут сигнализировать о недостатке омеги- 3?
1. Раздражение и сухость кожи
Жиры омега- 3 способствуют укреплению кожных барьеров, тем самым предотвращают потерю влаги и защищают их от негативных факторов. Все это позволяет избежать сухости, покраснений и раздражений кожи.
Омега- 3 отвечает за прочность и эластичность кожи и сосудов. Особенно, если вы мужчина: у женщин серьезная нехватка встречается реже.
2. Сухость в глазах
Постоянное нахождение возле компьютера, пониженная влажность в помещении, редкое проветривание комнат — все это становится триггером для развития сухости в глазах. Однако помимо внешних раздражителей есть и внутренние факторы.
Жиры омега- 3 играют важную роль в здоровье глаз, поддерживая их влажность и регулируя слезоотделение. Прием добавок омега-3 являются одним из методов борьбы с синдромом сухого глаза. Это изменения, происходящие на поверхности роговицы и конъюнктивы по причине отсутствия или низкого качества слезной жидкости.
Важно отметить, что многие заболевания могут способствовать появлению симптомов сухости. Поэтому нужно поговорить со своим врачом, если ваши глаза испытывают дискомфорт.
3. Здоровье волос
Как мы уже узнали, жиры омега- 3 помогают удерживать влагу в коже. Однако кожей все не ограничилось. Омега- 3 способствуют поддержанию здорового состояния волос. Изменения текстуры, увлажненности, густоты и ломкости волос могут быть вызваны дефицитом омеги- 3.
Организм не может естественным образом вырабатывать необходимые для организма жирные кислоты EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), содержащиеся в омеге- 3. Получить их можно только из еды или биодобавок. Больше всего омеги- 3 содержится в маслах холодного отжима (льняное, кунжутное, конопляное) и жирной красной рыбе. Получить суточную норму жирных кислот из еды затруднительно, поэтому ежедневный прием биодобавки омега- 3 стоит сделать обязательным.
В bioniq мы разработали отдельный комплекс OMEGA 3, высококонцентрированный 90% рыбий жир из скандинавского сырья. Каждая капсула (700 мг) содержит оптимальное количество полиненасыщенных жирных кислот 250 EPA и 100 DHA — дозировка активных компонентов подходит для длительного приёма. (обратите внимание, что часто этикетка на бутылке с рыночным рыбьим жиром может указывать на «1000 мг действующего вещества на капсулу», но не упоминать низкое содержание EPA и DHA). С подтверждающими документами вы можете ознакомиться по ссылке.
На данный момент люди употребляют слишком много омеги 9 и 6, а омега- 3 почти всегда в дефиците. Ее избыток практически невозможно встретить. Ежедневно человек должен получать от 1 до 2,5 г полиненасыщенных жирных кислот омега- 3 и от 4 до 8 г омеги- 6. Поскольку необходимое количество сложно получить из еды, на помощь приходят пищевые добавки.
Для точного восполнения дефицита в организме жирных кислот необходимо обратиться к врачу, чтобы специалист мог подобрать для вас подходящую дозировку. В рамках профилактики можно принимать омегу-3 по одной капсуле в день в течение трех месяцев (дозировка подбирается средняя и исходя из вашего рациона).
180 капсул bioniq ОMEGA 3 хватит в среднем на 1-3 месяца регулярного приема для всей семьи и удовлетворит потребности организма в полезных и незаменимых жирных кислотах. Воспользуйтесь промокодом BNQSSNTL0300 и получите 200 рублей в подарок на покупку bioniq OMEGA 3 на Ozon. Просто листайте дальше, и вы перейдете на страницу продукта.